Το ιδανικό πρωινό για ενήλικες και παιδιά είναι πλιγούρι βρώμης, γνωστό από αμνημονεύτων χρόνων. Κατά τη σοβιετική εποχή, απέκτησε ένα δεύτερο, πιο «ομιλούμενο» όνομα: Herculean κουάκερ, που σημαίνει ότι δίνει ζωντάνια και ενέργεια. Όταν μαγειρευτεί σωστά, αυτό το πιάτο μπορεί να είναι νόστιμο. Ωστόσο, εάν γνωρίζετε πόσο καλό είναι το πλιγούρι βρώμης, τότε η απόλαυση από τη λήψη του θα είναι διπλή.
Για φαγητό
Αυτό το κουάκερ βασίζεται σε βρώμη - ένα δημητριακό που χρησιμοποιείται ευρέως για φαγητό από ακόμη και απόμακρους προγόνους. Ήξεραν ήδη πολύ καλά για ποιο ήταν καλό το πλιγούρι βρώμης. Το γεγονός είναι ότι η βρώμη περιέχει μια ολόκληρη διασπορά βιταμινών, συμπεριλαμβανομένων των A, E, K, PP και της ομάδας Β. χαρακτηρίζεται από ένα πλούσιο σύνολο ιχνοστοιχείων, όπως σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, ιώδιο και μαγγάνιο · και κατέχει επίσης το ρεκόρ για την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Χάρη στο τελευταίο χαρακτηριστικό, το πλιγούρι βρώμης συνιστάται για όσους έχουν "προβλήματα" με το γαστρεντερικό σωλήνα. Ενεργώντας σαν μια βούρτσα, καθαρίζει απαλά τα έντερα από τα κόπρανα, ομαλοποιεί τα κόπρανα, αφαιρεί τις τοξίνες και τις τοξίνες από το σώμα. Με την κυριολεκτική έννοια, το αποτέλεσμα είναι προφανές, επειδή ο τακτικός καθαρισμός του γαστρεντερικού σωλήνα σάς επιτρέπει να απαλλαγείτε από την ακμή για πάντα και να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας.
Ένας άλλος τομέας στον οποίο το πλιγούρι βρώμης ουσιαστικά δεν έχει ανταγωνιστές σχετίζεται με τη βελτίωση του ανθρώπινου καρδιαγγειακού συστήματος. Μειώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης, μειώνει την πιθανότητα θρόμβωσης, και ως εκ τούτου τις σχετικές ασθένειες του ανθρώπινου «κινητήρα».
Γάλα, νερό ή κεφίρ
Υπάρχουν πολλές επιλογές για το μαγείρεμα πλιγούρι βρώμης και θέλω να καταλάβω ποιο είναι το πιο χρήσιμο.
Η πρώτη συνταγή: στο νερό. Αυτό το κουάκερ είναι «συνταγογραφούμενο» για όσους θέλουν να πάρουν τουλάχιστον θερμίδες και μέγιστα αποτελέσματα. οι διατροφολόγοι θεωρούν ότι είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά. Η δεύτερη συνταγή είναι το χυλό με γάλα. Είναι πιο νόστιμο, αλλά και υψηλό σε θερμίδες. Αντίθετα, πρέπει να τρώγονται από εκείνους που θέλουν να «στρογγυλοποιήσουν» λίγο. Η τρίτη συνταγή: για κεφίρ ή γιαούρτι. Φυσικά, είναι αδύνατο να μαγειρέψετε πλιγούρι βρώμης: θα πρέπει να εμποτιστεί σε ζυμωμένο γαλακτοκομικό προϊόν για μερικές ώρες. Αυτό το κουάκερ είναι επίσης αρκετά υψηλό σε θερμίδες, αλλά ταυτόχρονα είναι διπλά χρήσιμο για τις διαδικασίες πέψης.
Εάν η απώλεια βάρους δεν είναι ο κύριος στόχος, τότε μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι, μια χούφτα ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα, φρέσκα μούρα και ακόμη και συνηθισμένους ηλιόσπορους στο κουάκερ βρώμης. Ένα τέτοιο πιάτο θα σας επιτρέψει να ξεχάσετε την πείνα για μεγάλο χρονικό διάστημα και να αυξήσετε τη θρεπτική αξία του πρωινού.
Στην κοσμετολογία
Η κατανόηση του βρώμης που είναι χρήσιμο στην κοσμετολογία θα σας επιτρέψει να παρατείνει την ομορφιά σας για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς δαπανηρές διαδικασίες. Grups από αυτό το δημητριακό, εφαρμόζεται με τη μορφή μάσκας στο πρόσωπο, στεγνώνει καλά και ανακουφίζει τη φλεγμονή από την ακμή, χαρακτηριστικό του λιπαρού δέρματος. Επιπλέον, θεωρούνται ένα καλό προληπτικό μέτρο κατά των πρώιμων ρυτίδων. Και σε συμμαχία με άλλα φυσικά συστατικά - λεμόνι, σταφύλια, κεφίρ, τσάι ή μέλι - θα παρέχει επαρκή διατροφή στο δέρμα του προσώπου.
