Μόλις πριν από μερικές δεκαετίες, οι μπανάνες θεωρούνταν κάτι εξωτικό και απρόσιτο. Σήμερα, τα φρούτα μπανάνας πωλούνται σχεδόν παντού οποιαδήποτε στιγμή του έτους. Οι μπανάνες αγαπούν τόσο τα παιδιά όσο και τους ενήλικες για την ευαίσθητη υφή τους και τη μοναδική γεύση και άρωμα. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η τακτική κατανάλωση μπανάνας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά ορισμένους δείκτες υγείας.
Γιατί οι μπανάνες είναι καλές για εσάς
Για να καταπολεμήσετε την εποχιακή κατάθλιψη ή απλά να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, αρκεί να τρώτε μόνο 1-2 μπανάνες. Ο καρπός περιέχει μια ουσία που ονομάζεται τρυπτοφάνη, η οποία αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης, την ορμόνη της ευτυχίας και της χαράς.
Για μωρά ηλικίας 1 έτους, ειδικά για τα τεχνητά, η μπανάνα χρησιμεύει ως καλή συμπληρωματική τροφή. Σύμφωνα με τους γιατρούς, η μπανάνα είναι ένα από τα λίγα τρόφιμα που δεν δίνουν αλλεργική αντίδραση.
Οι μπανάνες περιέχουν πολύ ασβέστιο, το οποίο απορροφάται σχεδόν πλήρως και έχει ευεργετική επίδραση στο σκελετικό σύστημα. Για τους λάτρεις του καφέ, είναι εξαιρετικά απαραίτητο να καταναλώνετε μπανάνες, γιατί το ποτό βοηθάει να ξεπλύνετε αυτό το χρήσιμο μικροστοιχείο.
Οι ουσίες που περιέχονται στα φρούτα μπανάνας συμβάλλουν στην αναπαραγωγή της ωφέλιμης μικροχλωρίδας, βελτιώνουν την απορρόφηση της τροφής.
Παρά το γεγονός ότι η μπανάνα είναι ένα αμυλούχο προϊόν, βοηθά στη βελτίωση της πέψης και στην ομαλοποίηση των κοπράνων, και έχει να κάνει με τη μεγάλη ποσότητα ινών.
Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές μέθοδοι και φάρμακα για την εξάλειψη της καούρας, αλλά μερικές φέτες μπανάνας μπορούν εύκολα να τις αντικαταστήσουν.
Οι μπανάνες, που καταναλώνονται ξεχωριστά από άλλα τρόφιμα, τυλίγουν τα τοιχώματα του στομάχου, μειώνουν την οξύτητα σε αυτό και συμβάλλουν στην εμφάνιση ουλών και διάβρωσης του έλκους.
Το κάλιο και το μαγνήσιο που περιέχονται στις μπανάνες βοηθούν στην αντιμετώπιση των κραμπών στα πόδια, εξαλείφοντας τη χρήση δαπανηρών φαρμάκων.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους αντιμετωπίζουν τακτικό σωματικό και αθλητικό στρες. Η μπανάνα είναι μία από τις τροφές που δεν προκαλούν αύξηση της ζάχαρης όταν καταναλώνεται και απορροφάται σε μικρές δόσεις.
Για τις γυναίκες κατά την προεμμηνορροϊκή περίοδο και κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών, δεν πρέπει επίσης να εγκαταλείπετε τις μπανάνες, βοηθούν στην εξάλειψη της ταλαιπωρίας, τη μείωση της έντασης των μυών και τη βελτίωση της διάθεσης.
Η αναιμία είναι μια πολύ δυσάρεστη ασθένεια, η οποία προσφέρεται για θεραπεία με τη βοήθεια φθηνών φαρμάκων. Οι μπανάνες θα αντιμετωπίσουν αυτήν τη μάστιγα, χάρη στην τεράστια ποσότητα σιδήρου που περιέχεται στα φρούτα.
Το κάλιο που περιέχεται στο προϊόν βελτιώνει την ελαστικότητα και την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, έχει ευεργετική επίδραση στον καρδιακό μυ, βοηθά στη θεραπεία της υπέρτασης, είναι η πρόληψη εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακών προσβολών.
Τα αμινοξέα και τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στις μπανάνες βελτιώνουν την ανοσία, χρησιμεύουν ως φυσική άμυνα έναντι των ιογενών και μολυσματικών ασθενειών και βοηθούν στην καταπολέμηση της φυσικής γήρανσης του σώματος.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις εγκύους και τα άτομα που είναι επιρρεπή σε κινήσεις κατά τη μεταφορά.
Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία, που είναι άφθονα στις μπανάνες, βοηθούν στην αφομοίωση νέων πληροφοριών και βελτιώνουν την απομνημόνευση.
Πολλοί άνθρωποι που χάνουν βάρος αποκλείουν τις μπανάνες από τη διατροφή τους λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε θερμίδες, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Η μπανάνα είναι ένα προϊόν που παρέχει κορεσμό για μεγάλο χρονικό διάστημα, εμπλουτίζει το σώμα με πολλά χρήσιμα στοιχεία, το οποίο είναι σημαντικό όταν ακολουθείτε μια δίαιτα.
Για άτομα που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2, οι μπανάνες μπορούν να καταναλωθούν σε πολύ περιορισμένες ποσότητες λόγω της παρουσίας μεγάλης ποσότητας αμύλου στο προϊόν.
