Αυτό το νόστιμο smoothie είναι μια πολύτιμη πηγή βιταμινών και μετάλλων. Μπορεί να σερβιριστεί όχι μόνο ως αναψυκτικό, αλλά και αντί για πρωινό ή ακόμα και για ένα ελαφρύ δείπνο.
Είναι απαραίτητο
- - Μήλο;
- - μπανάνα
- - 500 ml γιαούρτι βανίλιας
- - 10 μεγάλα σταφύλια
- - χυμό πορτοκάλι για γεύση
- - μαρούλι
- - 10 φύλλα σπανακιού.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ξεφλουδίστε το μήλο και την μπανάνα, ψιλοκόψτε και τοποθετήστε το σε μπλέντερ. Προσθέστε τα πλυμένα σταφύλια, τα φύλλα σπανακιού και το μαρούλι σε αυτά.
Βήμα 2
Ρίξτε χυμό πορτοκάλι και γιαούρτι βανίλιας σε ένα μπλέντερ, το οποίο μπορεί να αντικαταστήσει το απλό γάλα βανίλιας. Χτυπήστε τα πάντα καλά με υψηλή ταχύτητα.
Βήμα 3
Προσθέστε λίγο θρυμματισμένο πάγο σε ψηλά ποτήρια και ρίξτε το τελικό smoothie σε αυτά. Διακοσμήστε τα ποτήρια με σφήνες μέντας και ασβέστη και σερβίρετε.
