Τα κόκκινα λαχανικά και τα φρούτα περιέχουν όχι μόνο βιταμίνες και μέταλλα, αλλά και λυκοπένιο, το οποίο έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Συμπεριλαμβανομένων των κόκκινων smoothies στη διατροφή σας, μπορείτε να προστατευτείτε από πολλές ασθένειες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία φρούτων, λαχανικών και μούρων ως συστατικά, οπότε όλοι θα βρουν την αγαπημένη τους εκδοχή του ποτού και έτσι ώστε να μην είναι πολύ παχύρρευστο, πρέπει να προσθέσετε λίγο νερό ενώ κτυπάτε τα προϊόντα.
Καρπούζι, σμέουρο, ρόδι και smoothie μήλου
Το καρπούζι έχει πολλά οφέλη για την υγεία και θεωρείται διατροφικό προϊόν απώλειας βάρους. Για να κάνετε το ποτό όσο το δυνατόν πιο χρήσιμο, πρέπει να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα χυμού ροδιού, σμέουρων και ενός μήλου σε αυτό. Είναι καλύτερα να μην πίνετε smoothies καρπουζιού τη νύχτα, καθώς έχει ισχυρό διουρητικό αποτέλεσμα.
Smoothie καρπουζιού και φράουλας
Προσθέτοντας μια μικρή ποσότητα φράουλας σε ένα καρπούζι, μπορείτε να πάρετε ένα ποτό πλούσιο σε φολικό οξύ και βιταμίνη C. Οι φράουλες όχι μόνο προστατεύουν από ιούς, αλλά έχουν επίσης αντιμικροβιακά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες από φράουλες και καρπούζι δεν είναι πολύ υψηλή, οπότε το smoothie μπορεί να πιει τόσο το πρωί όσο και το απόγευμα.
Smoothie με φράουλα λεμόνι
Εάν περιστασιακά κρυώνετε, τότε ένα ποτό φράουλας με μικρή ποσότητα λεμονιού θα είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την καταπολέμηση του κρυολογήματος, επιπλέον θα αναπληρώσει τα αποθέματα βιταμίνης C στο σώμα.
Smoothie ντομάτας, πιπεριού και αγγουριού
Εάν έχετε κουραστεί από ζαχαρούχα ποτά, μπορείτε να φτιάξετε ένα δροσιστικό smoothie λαχανικών. Οι ντομάτες είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, έχουν θετική επίδραση στην πέψη, ομαλοποιώντας το. Τα αγγούρια θα προσθέσουν φρεσκάδα στο ποτό και θα έχετε μια ασυνήθιστη γεύση εάν προσθέσετε μια μικρή ποσότητα κόκκινης πιπεριάς στο smoothie.
Smoothie ντομάτας, μαϊντανού και χυμού λεμονιού
Μια άλλη εξαιρετική επιλογή smoothie λαχανικών. Ο μαϊντανός είναι πλούσιος σε βιταμίνες και μέταλλα, είναι σε θέση να εξαλείψει τις δυσάρεστες οσμές και να λευκαίνει τα δόντια. Εάν σας αρέσει λίγο ξινό στα ποτά σας, μπορείτε να προσθέσετε με ασφάλεια λίγο χυμό λεμονιού σε ένα smoothie ντομάτας με μαϊντανό.
