Εάν φτιάξετε τη δική σας λεμονάδα από χυμό, ίσως γνωρίζετε τι περιέχει και μπορείτε να την προετοιμάσετε για μέγιστα οφέλη για την υγεία. Για παράδειγμα, μπορείτε να αποφύγετε την προσθήκη ζάχαρης, βαφών, αρωμάτων και συντηρητικών, τα οποία είναι άφθονα σε έτοιμα ανθρακούχα αναψυκτικά.
Ένα φρέσκο σπιτικό ανθρακούχο ποτό θα περιέχει περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα που συνήθως χάνονται στη βιομηχανική επεξεργασία και περισσότερες φυτικές ίνες καθώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περισσότερα φρούτα.
Για να φτιάξετε ένα σπιτικό ανθρακούχο ποτό θα χρειαστείτε:
- μισό μάνγκο
- 1 μήλο
- μια χούφτα φράουλες?
- ανθρακούχο νερό;
- πάγος (προαιρετικά).
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε άλλα φρούτα στην ίδια ποσότητα.
- Πλύνετε επιλεγμένα φρούτα, ξεφλουδίστε και τρυπήστε εάν είναι απαραίτητο
- Χρησιμοποιήστε ένα αποχυμωτή για να τεμαχίσετε και να χυτείτε τα φρούτα.
- Ρίξτε χυμό φρούτων σε μισό ποτήρι.
- Γεμίστε το ποτήρι μέχρι το τέλος με ανθρακούχο μεταλλικό νερό.
- Προσθέστε πάγο στο ποτήρι και γαρνίρετε με μια φέτα ενός από τα χρησιμοποιημένα φρούτα σας, όπως μισή φράουλα.
