Ένα υγιεινό και νόστιμο χαλαρωτικό τσάι πριν από το κρεβάτι μπορεί να φτιαχτεί από βότανο ρίγανης, άνθη χαμομηλιού, κώνους λυκίσκου, κραταίγου και άλλα. Το γάλα με μέλι έχει υπνωτικό αποτέλεσμα.
Ο επαρκής ύπνος είναι το πιο σημαντικό συστατικό της ανθρώπινης υγείας. Τον βοηθά να αποκαταστήσει το έργο όλων των οργάνων και συστημάτων, και το πιο σημαντικό, να "επανεκκινήσει" τον εγκέφαλο. Όμως, ο σύγχρονος ρυθμός ζωής, η κατάχρηση καπνού και οινοπνεύματος δημιουργούν εμπόδια στον υγιή ύπνο. Ένα άτομο που πάσχει τακτικά από αϋπνία αισθάνεται συνεχή κόπωση και αδυναμία, συχνά υποφέρει από κατάθλιψη, καρδιακές παθήσεις, γαστρεντερική οδό και άλλα.
Τέτοια προβλήματα είναι γνωστά σε πολλούς, αλλά δεν βιάζονται όλοι να ζητήσουν εξειδικευμένη βοήθεια: τις περισσότερες φορές άτομα που πάσχουν από αϋπνία, μετά από συμβουλές φίλων και γνωστών, αγοράζουν υπνωτικά χάπια και ηρεμιστικά και τα παίρνουν σε μια δόση που μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό και ανεπιθύμητες παρενέργειες. Επομένως, εάν δεν είναι δυνατό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, θα πρέπει να στρέψετε το βλέμμα σας σε παραδοσιακή ιατρική, που περιλαμβάνει φαρμακευτικά βότανα.
Φυτικά αφέψημα για την καταπολέμηση της αϋπνίας
Από την αρχαιότητα, η ανθρωπότητα έχει χρησιμοποιήσει τις θεραπευτικές ιδιότητες της φύσης για την καταπολέμηση πολλών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας. Για να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε πριν κοιμηθείτε, μπορείτε να παρασκευάσετε ψιλοκομμένη ρίζα βαλεριάνας. Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας ρίζα με ένα ποτήρι δροσερό, βραστό νερό, επιμείνετε για 7-8 ώρες, στραγγίξτε και πάρτε 1 κουταλιά της σούπας πριν πάτε για ύπνο. Το τσάι χαμομηλιού έχει επίσης χαλαρωτικές ιδιότητες. Τα άνθη χαμομηλιού μπορούν να συλλεχθούν και να στεγνώσουν μόνοι σας, ή μπορείτε να αγοράσετε μια έτοιμη συλλογή σε φακελάκια στο φαρμακείο. Ωστόσο, δεν πρέπει να παρασυρθείτε με τέτοιο τσάι, μπορείτε να πίνετε μόνο 0,5-1 ποτήρι την ημέρα.
Το βότανο ρίγανης είναι σε θέση να καταπραΰνει, να βελτιώνει τον ύπνο και την όρεξη και να μειώνει το άγχος. Για να προετοιμάσετε ένα χαλαρωτικό τσάι πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να ρίξετε δύο κουταλιές της σούπας βότανο με ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε για 30 λεπτά, στη συνέχεια στραγγίστε, προσθέστε μέλι και πιείτε μισό ποτήρι πριν πάτε για ύπνο. Γενικά, το μέλι είναι το καλύτερο χάπι ύπνου, αποτελεσματικό, χρήσιμο και ασφαλές. Πίνοντας ένα ποτήρι γάλα με μέλι κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να ξεχάσετε την αϋπνία για πάντα.
Τι άλλα τσάγια μπορούν να αντιμετωπίσουν την αϋπνία
Ο γνωστός κράταιγος συνιστάται συχνά από τους γιατρούς να το παίρνουν για νευρώσεις, υπέρταση, καρδιακές παθήσεις και αϋπνία. Μπορείτε να φτιάξετε ένα χαλαρωτικό τσάι πριν πάτε για ύπνο ως εξής: ρίξτε 20 γραμμάρια φρούτων με ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε για 30 λεπτά και στη συνέχεια στραγγίστε. Πίνετε τρεις φορές την ημέρα και λίγο πριν τον ύπνο. Το τσάι λυκίσκου είναι επίσης καλό για τον ύπνο. Τοποθετήστε μια κουταλιά της σούπας κώνους σε ένα ποτήρι, ρίξτε βραστό νερό στην κορυφή, επιμείνετε λίγο και πιείτε εάν έχετε προβλήματα να κοιμηθείτε.
