Το Fresh είναι ένας φρέσκος χυμός από λαχανικά ή φρούτα, ο οποίος περιέχει υψηλή συγκέντρωση ανόργανων συστατικών, βιταμινών και άλλων χρήσιμων ουσιών. Αυτό το ποτό δεν έχει βαφές, συντηρητικά και γεύσεις, κάτι που δεν μπορεί να ειπωθεί για τους χυμούς συσκευασμένων καταστημάτων. Ετοιμάστε φρέσκο χυμό στο σπίτι, που θα αποφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία.
Είναι απαραίτητο
- - σελινόριζα;
- - μάραθο
- - λεμόνι;
- - καρότο;
- - τεύτλα ·
- - πιπερόριζα;
- - πάγος.
- - ελαιόλαδο;
- - σπανάκι
- - πράσινα μήλα
- - ακόμα μεταλλικό νερό ·
- - ένας ανανάς;
- - μίσχοι σέλινου.
Οδηγίες
Βήμα 1
Σύμφωνα με τους γιατρούς, το φρέσκο δεν είναι μόνο ένα αναζωογονητικό νόστιμο ποτό, αλλά και ένας θεραπευτικός και προφυλακτικός παράγοντας. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε τους κανόνες για την προετοιμασία και τη χρήση αυτού του ποτού. Διαφορετικά, μπορείτε να προκαλέσετε σημαντική βλάβη στην υγεία αντί για όφελος. Μην παρασυρθείτε με χυμό καρότου, μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση συγκεκριμένου ίκτερου. Μεγάλες ποσότητες β-καροτένιο τονίζουν το ήπαρ. Συνιστάται να πίνετε χυμό από αυτό το λαχανικό ρίζας δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. Είναι καλύτερο να αραιώσετε το ρόδι φρέσκο με νερό, καθώς επηρεάζει επιθετικά το σμάλτο των δοντιών. Άτομα με ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα δεν πρέπει να πίνουν φρέσκο γκρέιπφρουτ.
Βήμα 2
Εάν πρόκειται να μαγειρέψετε φρέσκα στο σπίτι, πρέπει να επιλέξετε μόνο ώριμα και φρέσκα φρούτα που δεν είναι σάπια ή κατεστραμμένα. Πλύνετε καλά τα επιλεγμένα λαχανικά και φρούτα κάτω από τρεχούμενο νερό · συνιστάται να εμποτίζετε τα ριζικά λαχανικά σε ζεστό νερό για δέκα λεπτά. Στη συνέχεια αφαιρέστε το δέρμα, τους σπόρους, τα μπουμπούκια και τους μίσχους. Ως εξοπλισμός, θα χρειαστείτε αποχυμωτή, σανίδα κοπής και μαχαίρι, τα οποία θα πρέπει να είναι απόλυτα καθαρά.
Βήμα 3
Τα φρέσκα λαχανικά θα απολαμβάνουν όχι μόνο οι ενήλικες, αλλά και τα παιδιά. Για να το φτιάξετε, χρειάζεστε ένα τέταρτο ρίζας σέλινου, μισό μάραθο, μισό μεσαίο λεμόνι, ένα μεσαίο καρότο, τεύτλα και ρίζα τζίντζερ (δύο εκατοστά). Πλύνετε και καθαρίστε καλά τα αναφερόμενα συστατικά. Περάστε τα μέσα από ένα αποχυμωτή. Ρίχνουμε το μείγμα σε ένα ποτήρι και προσθέτουμε μερικά παγάκια. Πίνετε αμέσως μετά την προετοιμασία (μέσω καλαμαριού), καθώς τα θρεπτικά συστατικά αποθηκεύονται στον φρέσκο χυμό για όχι περισσότερο από είκοσι λεπτά (κατά προτίμηση μισή ώρα πριν από τα γεύματα). Για να κάνετε τις βιταμίνες να απορροφηθούν καλύτερα από το σώμα, μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο στο ποτό.
Βήμα 4
Ο σπιτικός πράσινος φρέσκος χυμός το καλοκαίρι μπορεί να είναι μια υπέροχη επιλογή για μια ζεστή μέρα. Περάστε ένα μάτσο σπανάκι, δύο μεσαία πράσινα μήλα και μερικά καρότα μέσω ενός αποχυμωτή (προπλύνετε και ξεφλουδίστε λαχανικά και φρούτα και ξεφλουδίστε τα). Διαλύστε τον προκύπτοντα χυμό στο μισό με μεταλλικό νερό χωρίς αέριο. Ρίξτε σε ποτήρια, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού καθένα από φρέσκο χυμό λεμονιού και λίγα παγάκια.
Βήμα 5
Η επόμενη φρέσκια συνταγή είναι απίστευτα νόστιμη, υγιεινή και αναζωογονητική. Για να το προετοιμάσετε, πιέστε ένα μεσαίο ανανά (ξεφλουδισμένο και πυρήνα), μερικά μεσαία καρότα και τρεις μίσχους σέλινου μέσω ενός αποχυμωτή. Ανακατέψτε καλά το φρέσκο χυμό με μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ. Πιείτε αμέσως φρέσκο.
