Οι μπανάνες είναι πηγή ασβεστίου και βιταμινών. Είναι επίσης υπέροχοι να σας ενθαρρύνουν, όπως αποδεικνύεται από την επιστημονική έρευνα. Οι μπανάνες πηγαίνουν πολύ καλά με γάλα, ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να κάνουν ένα νόστιμο κούνημα.
Είναι απαραίτητο
- - 5 μπανάνες
- - 200 ml γάλακτος
- - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια σιρόπι σφήνας?
- - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια σκόνης κακάου
- - 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά κοκκοποιημένης ζάχαρης.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ξεφλουδίστε τις μπανάνες, τις κόβετε σε μεγάλα κομμάτια και τις βάζετε στον καταψύκτη για μια ώρα. Χάρη σε αυτό, δεν χρειάζεται να αραιώσετε το κοκτέιλ με πάγο και να χαλάσετε τη γεύση του.
Βήμα 2
Μετά τον καθορισμένο χρόνο, βάλτε τις παγωμένες μπανάνες σε ένα μπλέντερ, προσθέστε κακάο, ζάχαρη, σιρόπι σφήνας και γάλα σε αυτά. Χτυπάμε όλα τα συστατικά με υψηλή ταχύτητα μέχρι να μαλακώσουν.
Βήμα 3
Ρίχνουμε το κούνημα της μπανάνας σε ψηλά ποτήρια και γαρνίρουμε με ένα κλαδάκι φρέσκιας μέντας. Σερβίρετε ενώ είναι ακόμα δροσερό.
