Το φυσικό αγελαδινό γάλα είναι μια αποθήκη θρεπτικών ουσιών, βιταμινών και μετάλλων. Εάν αγαπάτε το γάλα και τα προϊόντα από αυτό - δοκιμάστε αυτήν τη δίαιτα, ειδικά επειδή η δίαιτα γάλακτος δεν είναι επιβλαβής για τον οργανισμό.
Η γαλακτοκομική διατροφή στην πιο σοβαρή μορφή της είναι κατάλληλη για όσους δεν μπορούν να φανταστούν τη ζωή χωρίς αυτό το προϊόν. Η ιδανική επιλογή για μια τέτοια διατροφή είναι το φρέσκο γάλα, γιατί είναι πολύ χρήσιμο και έχει θεραπευτικές ιδιότητες. Δεν βράζει, επειδή η θερμική επεξεργασία σχηματίζει βλέννα σε αυτήν, η οποία είναι επιβλαβής για το σώμα σας. Εάν δεν μπορείτε να πίνετε τέτοιο γάλα, προσπαθήστε να διατηρήσετε το εισαγόμενο ή να αποθηκεύσετε το γάλα πολύ φρέσκο.
Η αυστηρή δίαιτα γάλακτος υπολογίζεται για τρεις ημέρες. Ένα ποτήρι γάλα πίνει κάθε δύο ώρες - έτσι τρώνε την πρώτη μέρα. Στη δεύτερη, πίνουν γάλα μετά από μιάμιση ώρα (επίσης ένα ποτήρι), την τρίτη - κάθε ώρα ένα ποτήρι, παρατηρώντας ίσα χρονικά διαστήματα. Το σώμα θα αισθανθεί γεμάτο γρηγορότερα και το γάλα θα απορροφηθεί καλύτερα εάν το πιείτε σε μικρές γουλιά μέσα από ένα άχυρο. Κατά τη διάρκεια αυτής της σκληρής διατροφής, μπορείτε να χάσετε επτά κιλά.
Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο να βγείτε από μια αυστηρή δίαιτα γάλακτος. Είναι καλύτερο να πίνετε μόνο γάλα για τις πρώτες δύο ημέρες αφού το σταματήσετε στο πρώτο μισό της ημέρας και στη δεύτερη για να αναζωογονηθείτε με ένα μικρό μέρος σαλάτας λαχανικών. Μπορείτε να αλλάξετε τη συνήθη διατροφή σας μόνο την τρίτη ημέρα μετά το τέλος της δίαιτας.
Όσοι καταναλώνουν γάλα με μέτρο μπορούν να δοκιμάσουν μια δίαιτα ελαφρού γάλακτος. Εδώ το κύριο φαγητό είναι το τυρί cottage, το κεφίρ, το γιαούρτι, το ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση. Το καθαρό γάλα υπάρχει επίσης, αλλά μόνο ως προσθήκη στη βάση. Μπορείτε επίσης να πιείτε νερό ή τσάι, να φάτε φρούτα. Το μενού με μια τέτοια διατροφή μοιάζει με αυτό: ένα ποτήρι γιαούρτι ή κεφίρ για πρωινό, ζυμωμένο ψημένο γάλα για δείπνο.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα κατσίκας αντί για αγελαδινό γάλα - κατά τη διακριτική ευχέρεια και τη γεύση σας. Το κατσικίσιο γάλα δεν είναι μόνο υγιές, αλλά επίσης δεν ανέχεται βρουκέλλωση ή φυματίωση, επομένως είναι απολύτως ασφαλές. Είναι καλό εάν, όταν κάνετε δίαιτα γαλακτοκομικών, κάνετε συχνά μπάνιο - ανακουφίζουν από το άγχος και εξασθενίζουν το αίσθημα της πείνας. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, οι τοξίνες από το σώμα θα αφαιρεθούν εντατικά: κάντε ένα δυνατό ντους αυτή τη στιγμή - θα σας βοηθήσει να τα αφαιρέσετε, να τα πλύνετε από το δέρμα.
Με τη βοήθεια μιας γαλακτοκομικής δίαιτας, δεν μπορείτε μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και γαστρίτιδα και έλκη, αντενδείκνυται).
