Διατροφή σαλάτα με ρόκα και γαρίδες τίγρης

Πίνακας περιεχομένων:

Διατροφή σαλάτα με ρόκα και γαρίδες τίγρης
Διατροφή σαλάτα με ρόκα και γαρίδες τίγρης

Βίντεο: Διατροφή σαλάτα με ρόκα και γαρίδες τίγρης

Βίντεο: Διατροφή σαλάτα με ρόκα και γαρίδες τίγρης
Βίντεο: Σαλάτα µε αβοκάντο και γαρίδες - Blue Island 2024, Απρίλιος
Anonim

Μια αυθεντική σαλάτα ρόκα, γαρίδες και ντοματίνια θα είναι στολίδι για κάθε διακοπές ή ρομαντικό δείπνο!

Διατροφή σαλάτα με ρόκα και γαρίδες τίγρης
Διατροφή σαλάτα με ρόκα και γαρίδες τίγρης

Είναι απαραίτητο

  • Για δύο μερίδες:
  • Γαρίδες τίγρης 500 γρ
  • Αρούγκα
  • Ντοματίνια 12 τεμ
  • Για τη μαρινάδα:
  • Χυμός μισού λεμονιού
  • Ελαιόλαδο 4 κουταλιές της σούπας κουτάλια
  • Σκόρδο 2 σκελίδες
  • Αλάτι, ζάχαρη για γεύση
  • Αποξηραμένο άνηθο για γεύση

Οδηγίες

Βήμα 1

Πλύνετε και καθαρίστε τις παγωμένες γαρίδες.

Βήμα 2

Προετοιμάστε τη μαρινάδα αναμειγνύοντας όλα τα αναφερόμενα συστατικά (τρίψτε το σκόρδο σε λεπτό τρίφτη). Προσθέστε τις γαρίδες στη μαρινάδα, ανακατέψτε καλά και αφήστε ζεστό για 10-15 λεπτά.

Βήμα 3

Προς το παρόν, ετοιμάζουμε μια σαλάτα: πλένουμε ρόκα και ντομάτες και στεγνώνουμε. Βάλτε το ρόκα τυχαία σε πιάτα (σε μερίδες), απλώστε τα μισά ντοματίνια σε κύκλο. Τρίψτε μια μικρή ποσότητα τυριού σε ένα τρίφτη.

Βήμα 4

Βάλτε τις γαρίδες σε ένα προθερμασμένο τηγάνι μαζί με τη μαρινάδα, μπορείτε να προσθέσετε λίγο νερό. Τηγανίζουμε για 2-3 λεπτά σε κάθε πλευρά.

Βήμα 5

Βάλτε τις τελικές γαρίδες στο κέντρο της σαλάτας. Διακοσμήστε με τριμμένο τυρί στην κορυφή. Σερβίρουμε αμέσως. Μπορείτε να ρίξετε τις ντομάτες με λίγο ελαιόλαδο.

Συνιστάται: