Τα διαφορετικά τρόφιμα εξομοιώνονται με διαφορετικούς ρυθμούς, ανάλογα με τις ουσίες που περιέχουν. Μερικοί χρειάζονται μόνο 15 λεπτά, άλλοι χρειάζονται αρκετές ώρες για να αφομοιώσουν πλήρως.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η διαδικασία πέψης ξεκινά στο στόμα, όπου εκκρίνονται επίσης τα πεπτικά ένζυμα. Βασικά, σε αυτό το στάδιο, συμβαίνει μαλάκωμα των τροφίμων και σχηματισμός ενός κομματιού τροφής. Τα δόντια και η γλώσσα βοηθούν σε αυτό. Αφού το φαγητό εισέλθει στο στομάχι, όπου εκτίθεται σε γαστρικό χυμό. Το τελικό στάδιο της διαδικασίας λαμβάνει χώρα στα έντερα. Οι ουσίες που απελευθερώνονται ως αποτέλεσμα αυτού απορροφώνται στο αίμα.
Βήμα 2
Το νερό δεν απαιτεί πέψη από υγρά, εισέρχεται αμέσως στα έντερα. Τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες αφομοιώνονται και απορροφώνται ταχύτερα. Αυτό περιλαμβάνει σχεδόν όλα τα φρούτα και τα μούρα, με εξαίρεση τις μπανάνες και τα σταφύλια. Λαχανικά, πολλοί τύποι άπαχων ψαριών, αυγά χωνεύονται επίσης αρκετά γρήγορα. Αυτά τα προϊόντα δεν απαιτούν ούτε μία ώρα για πλήρη αφομοίωση, ο μέσος χρόνος είναι έως 45 λεπτά. Αφού τα φάτε, δεν υπάρχει βαρύτητα στο στομάχι, αλλά έρχεται γρήγορα το αίσθημα της πείνας.
Βήμα 3
Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες με μέτρια περιεκτικότητα σε λιπαρά χωνεύονται με μέσο ρυθμό. Αυτό περιλαμβάνει ορισμένους τύπους λαχανικών: πατάτες, αγκινάρα Ιερουσαλήμ, κολοκύθα. Κατά μέσο όρο, απαιτούνται 1, 5 ώρες για την πέψη γαλακτοκομικών προϊόντων μεσαίου λίπους. Το ίδιο χρονικό διάστημα απαιτείται για αποξηραμένα φρούτα και μη ψημένους ξηρούς καρπούς, όσπρια, λιπαρά ψάρια και κοτόπουλο. Περιλαμβάνει επίσης δημητριακά, εξαιρουμένων των προϊόντων ολικής αλέσεως.
Βήμα 4
Για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, τα λιπαρά τρόφιμα χωνεύονται, καθώς και ένας συνδυασμός λιπαρών και πρωτεϊνών. Αυτή η διαδικασία διαρκεί έως και τρεις ώρες. Αυτό είναι πόσο καιρό χρειάζεται για τα μη αποφλοιωμένα δημητριακά και δημητριακά ολικής αλέσεως, μανιτάρια, τηγανητά καρύδια, τυριά με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και τυρί cottage, βραστά όσπρια και πολλά ψητά. Το λιπαρό κρέας, ειδικά το χοιρινό, μπορεί να αφομοιωθεί για περισσότερο από τρεις ώρες.
Βήμα 5
Η αφομοίωση προϊόντων από αυτήν την κατηγορία είναι δύσκολη για το σώμα πολλών ανθρώπων. Για μερικούς, δεν χωνεύονται καθόλου, αφήνοντας μια αίσθηση βαρύτητας στο στομάχι. Στη συνέχεια ξεκινούν οι διαδικασίες αποσύνθεσης και ζύμωσης, απελευθερώνονται ενεργά τοξικές ουσίες και αέρια. Όλα αυτά σταδιακά δηλητηριάζουν το σώμα. Συνιστάται γενικά να τρώτε τρόφιμα που χωνεύονται σκληρά όσο το δυνατόν λιγότερο για να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες. Συνιστάται επίσης να συνδυάσετε τρόφιμα με τον ίδιο χρόνο πέψης ταυτόχρονα. Αξίζει να προτιμάτε προϊόντα από την πρώτη και τη δεύτερη κατηγορία. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι τα κρύα τρόφιμα χωνεύονται ταχύτερα από τα θερμαινόμενα τρόφιμα. Επομένως, δεν φέρνει μεγάλη ικανοποίηση και κορεσμό.
