Όλοι γνωρίζουν πόσο νόστιμα είναι τα μήλα, γιατί είναι ένα φρούτο που είναι γνωστό στους Ρώσους. Ίσως ακόμη και συνηθισμένο σε τέτοιο βαθμό που ξεχνάμε τα μεγάλα οφέλη που προσφέρουν τα μήλα στο σώμα μας.
Κατ 'αρχάς, αξίζει να κάνετε μια κράτηση ότι μόνο τα φρέσκα μήλα μπορούν να αποφέρουν οφέλη, δηλαδή τα οφέλη των μήλων που έχουν αποθηκευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα (ακόμα κι αν ήταν σε ουδέτερη ατμόσφαιρα και υποβλήθηκαν σε καλύτερη επεξεργασία, ώστε να μην χάνουν την υγρασία) είναι μικρή.
Τα οφέλη των μήλων είναι ότι περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται το σώμα μας για την ομαλή λειτουργία, καθώς και φυτικές ίνες για την ομαλοποίηση της πέψης. Οι βιταμίνες των ομάδων A, C, E, P, B, καθώς και το μαγγάνιο, ο χαλκός, ο σίδηρος, το κάλιο, ο ψευδάργυρος, το χρώμιο, ο φώσφορος, το ασβέστιο βοηθούν στην αύξηση της ανοσίας του ανθρώπινου σώματος, μας προστατεύουν από το στρες, βελτιώνουν τη λειτουργία του τον εγκέφαλο και άλλα συστήματα και όργανα. Δεν είναι τίποτα ότι υπάρχουν παραμύθια για την αναζωογόνηση των μήλων, επειδή τα μήλα συμβάλλουν επίσης στη διατήρηση της νεολαίας.
Επίσης, τα γλυκά μήλα σας επιτρέπουν να αναπληρώσετε γρήγορα την έλλειψη ενέργειας και το πράσινο, οι πιο σκληρές ποικιλίες, βοηθούν στην πρόληψη της φθοράς των δοντιών. Οποιαδήποτε μήλα είναι μεγάλη βοήθεια στην πρόληψη της αναιμίας, δηλαδή, αυξάνει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης. Τα μήλα είναι καλά στην ομαλοποίηση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Τα μήλα συνιστώνται επίσης για ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος, της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων.
Οι διατροφολόγοι θεωρούν ότι τα μήλα είναι εξαιρετικοί βοηθοί για την απώλεια βάρους. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να κερδίσουμε βάρος από τα μήλα, αλλά στη διατροφή των μήλων δεν υπάρχει κίνδυνος ανεπάρκειας βιταμινών, άλλα προβλήματα που προσπερνούν το σώμα σε πολλές μη ισορροπημένες δίαιτες.
Αξίζει να είστε προσεκτικοί να φάτε αυτό το όμορφο φρούτο για όσους έχουν ήδη δείξει αλλεργίες, καθώς και με αυξημένη οξύτητα του στομάχου. Εάν πιστεύετε ότι τα μήλα δεν είναι ευεργετικά για εσάς, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
