Το λωτός είναι ένα υπέροχο εξωτικό φρούτο που έχει οφέλη για την υγεία. Το λωτός είναι καλό για τα μάτια, μειώνει τα σημάδια γήρανσης, βελτιώνει την πέψη, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Επιπλέον, προάγει την απώλεια βάρους, μειώνει τη φλεγμονή στο σώμα και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το λωτός περιέχει μια πολύ πλούσια σύνθεση βιταμινών και ανόργανων συστατικών, η οποία περιλαμβάνει βιταμίνες Α, C, E και B6, καθώς και φυτικές ίνες, μαγγάνιο, χαλκό, μαγνήσιο, κάλιο και φώσφορο. Τα λωτού περιέχουν σημαντικές οργανικές ενώσεις: κατεχίνες, γαλακτοκινίνες, βετουλινικό οξύ και διάφορα καροτενοειδή.
Βήμα 2
Πρόληψη καρκίνου. Τα λωτού είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που βελτιώνουν την ικανότητα του σώματος να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν τα υγιή κύτταρα. Τα αντιοξειδωτικά απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα, βελτιώνοντας έτσι τη γενική υγεία και προστατεύοντας από διάφορες ασθένειες. Το λωτός έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α και C, καθώς και φαινολικές ενώσεις - κατεχίνες και γαλακτοχίνες, οι οποίες είναι μια καλή πρόληψη διαφόρων τύπων καρκίνου. Και το βετουλινικό οξύ μειώνει τον κίνδυνο διαφόρων όγκων.
Βήμα 3
Ασυλία, ανοσία. Τα λωτού είναι πλούσια σε ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C), το οποίο διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων. Είναι η κύρια γραμμή άμυνας του οργανισμού έναντι μικροβιακών, ιογενών και μυκητιασικών λοιμώξεων, καθώς και τοξινών.
Βήμα 4
Πέψη. Όπως τα περισσότερα φρούτα, τα λωτού είναι μια καλή πηγή ινών. Περιέχει σχεδόν το 20% των ημερήσιων αναγκών της. Οι ίνες βοηθούν το σώμα να αφομοιώσει τα τρόφιμα αυξάνοντας την έκκριση των γαστρικών και εντερικών χυμών. Έτσι, το λωτός είναι η πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου και άλλων παρόμοιων ασθενειών. Προάγει επίσης την απώλεια βάρους ομαλοποιώντας το μεταβολισμό των λιπιδίων.
Βήμα 5
Ξανάνιωμα. Τα λωτού είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, β-καροτένιο, λουτεΐνη, λυκοπένιο και κρυπτοξανθίνη. Όλες αυτές οι ουσίες μειώνουν το οξειδωτικό στρες και αποτρέπουν σημάδια πρόωρης γήρανσης, ρυτίδες, σημεία ηλικίας, νόσο του Αλτσχάιμερ, κόπωση, μυϊκή αδυναμία.
Βήμα 6
Οραμα. Τα λωτού περιέχουν ζεαξανθίνη, ένα αντιοξειδωτικό που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας, καταρράκτη και νυχτερινής τύφλωσης.
Βήμα 7
Πίεση. Το κάλιο είναι ένα άλλο μέταλλο που έχει βρεθεί σε σημαντικές ποσότητες στα λωτού. Το κάλιο μπορεί να δράσει ως αγγειοδιασταλτικό και να μειώσει την αρτηριακή πίεση, διεγείροντας έτσι τη ροή του αίματος. Μειώνει επίσης το άγχος στο καρδιαγγειακό σύστημα και αποτρέπει διάφορες καρδιακές παθήσεις.
Βήμα 8
Κυκλοφορία. Τα λωτού περιέχουν χαλκό, ένα στοιχείο που εμπλέκεται στη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Επίσης, ο χαλκός τονώνει τους μύες, αυξάνει τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου, ρυθμίζει το μεταβολισμό, προάγει την επούλωση τραυμάτων και την ανάπτυξη των κυττάρων.
