Με την ηλικία ενός ατόμου, όχι μόνο η κατάσταση της υγείας επιδεινώνεται, αλλά και η εργασία του εγκεφάλου. Πώς να διατηρήσετε τη διαύγεια του μυαλού μέχρι τα γηρατειά και ποια προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν με αυτό;
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να διατηρήσετε το μυαλό σας, συνιστάται σε όλα τα άτομα άνω των 50 να τρώνε βόειο κρέας, το οποίο περιέχει μια αφθονία βιταμίνης Β12. Γιατί είναι τόσο σημαντική αυτή η βιταμίνη, ειδικά για τους ηλικιωμένους; Το γεγονός είναι ότι είναι η έλλειψη μιας βιταμίνης όπως η Β12 που οδηγεί στην καταστροφή των νευρικών κυττάρων, στην αναιμία και στη μείωση της προσφοράς θρεπτικών ουσιών στον εγκέφαλο. Ως αποτέλεσμα, η μνήμη επιδεινώνεται. Η ημερήσια πρόσληψη βοείου κρέατος είναι μόνο 10 γραμμάρια.
Βήμα 2
Το δεύτερο προϊόν για τη διατήρηση του νου είναι οι σπόροι κολοκύθας. Είναι πλούσιο σε ψευδάργυρο, το οποίο είναι ιχνοστοιχείο για τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Εάν υπάρχει αρκετός ψευδάργυρος, συντίθενται φυσιολογικές ποσότητες ορμονών του θυρεοειδούς. Αυτό διατηρεί τον εγκέφαλό μας και όλα τα συστήματα του σώματος σε καλή κατάσταση γενικά. Αρκούν μόνο 140 γρ. μια μέρα σπόρων κολοκύθας για να κρατήσετε το μυαλό σας καθαρό για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Βήμα 3
Με τη βοήθεια του μαϊντανού, ο αριθμός των διεργασιών των νευρικών κυττάρων ανανεώνεται, οι οποίες είναι υπεύθυνες για το σχηματισμό της ανθρώπινης μνήμης. Όσο λιγότερα από αυτά, τόσο χειρότερη είναι η μνήμη ενός ατόμου. Ο μαϊντανός περιέχει απιγενίνη, η οποία συμβάλλει στο σχηματισμό νευρικών συνδέσεων στο νευρικό σύστημα. Με πλήρη απώλεια μνήμης, μπορεί να αναπτυχθεί η νόσος του Αλτσχάιμερ. Επομένως, καταναλώστε τουλάχιστον 50 γραμμάρια. μαϊντανό την ημέρα για να αποφευχθεί αυτή η φοβερή ασθένεια.
