Η ποιότητα και ο τύπος του φαγητού επηρεάζουν πάντα την εμφάνιση, οπότε επιλέξτε προσεκτικά το φαγητό. Εάν έχετε κουραστεί να καταπολεμάτε τη φλεγμονή, την ξηρότητα, τη σφίξιμο και πολλά άλλα δερματικά προβλήματα που τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος σας μπορεί να μην είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν, τότε η αλλαγή της διατροφής σας μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Πράσινο τσάι
Πρέπει να πίνεται ζεστό. Όσο πιο δροσερό το ποτό, τόσο λιγότερα αντιοξειδωτικά θα παραμείνουν σε αυτό, και αυτά βοηθούν το δέρμα να αντιμετωπίσει τη φλεγμονή και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος. Ανταλλάξτε τον πρωινό σας καφέ για πράσινο τσάι και η αλλαγή θα είναι αισθητή μέσα σε μια εβδομάδα.
Τόνος και άλλα ψάρια
Αντικαταστήστε τα ψάρια για κρέας. Τα ψάρια περιέχουν πολλές πρωτεΐνες και σελήνιο, τα οποία επηρεάζουν την ελαστικότητα του δέρματος. Εάν το δέρμα σας είναι αρκετά χαλαρό, αλλά θέλετε να το αλλάξετε, προσθέστε περισσότερα ψάρια στο μενού. Ακόμα και κονσερβοποιημένα τρόφιμα θα κάνουν!
Σπανάκι
Η κατανάλωση ενός φυτού που δεν τους αρέσουν τα παιδιά μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση ρυτίδων (σε περίπτωση που υπάρχουν ήδη πολλές ρυτίδες, τότε το σπανάκι δεν θα βοηθήσει). Το σπανάκι χρησιμοποιείται επίσης ως προληπτικό μέτρο κατά του καρκίνου του δέρματος. Προσθέστε σπανάκι σε σαλάτες ή συνοδευτικά πιάτα. Αυτό όχι μόνο διαφοροποιεί τα πιάτα, αλλά και ευχαριστεί το σώμα σας.
Εσπεριδοειδές
Εάν δεν έχετε αλλεργίες, τα πορτοκάλια και τα λεμόνια μπορούν να μεταμορφώσουν το δέρμα σας. Τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία αναστέλλει την εμφάνιση χρώσης και κάνει την επιδερμίδα να φαίνεται πιο υγιεινή. Όλα τα εσπεριδοειδή ταιριάζουν μεταξύ τους, ώστε να μπορείτε να πειραματιστείτε, δημιουργώντας διαφορετικούς συνδυασμούς για χυμούς, smoothies και σαλάτες.
