Η φρουτοσαλάτα είναι ιδανική για πρωινό, δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για την προετοιμασία και θα γεμίσει το σώμα με ενέργεια για όλη την ημέρα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Λευκή νυχτερινή σαλάτα.
Συστατικά:
- μπανάνες - 70 γρ.
- σταφύλια - 150 γρ.
- ρόδι - 50 γρ.
- γιαούρτι - 100 ml
Για τη σαλάτα, γεμίστε το μπολ σαλάτας 1/3 γεμάτο με σταφύλια και, στη συνέχεια, προσθέστε τη φέτες μπανάνας. Ρίξτε γιαούρτι ελεύθερα σε όλα. Πασπαλίζουμε με σπόρους ροδιού στην κορυφή.
Βήμα 2
Σαλάτα "σοκολάτας" με μπανάνα
Συστατικά:
- μπανάνες - 4 τεμ.
- ξηρή σοκολάτα (κακάο) - 1 κουταλιά της σούπας. το κουτάλι;
- θρυμματισμένοι καρποί
- κακάο
- σαντιγί για γεύση.
Ξεφλουδίστε τις μπανάνες και ρίξτε τις σε τριμμένη σοκολάτα ή κακάο, πασπαλίστε με καρύδια. Τοποθετήστε τις μπανάνες σε ένα μπολ σαλάτας, πάνω με σαντιγί.
Βήμα 3
"Σαλάτα με μπανάνα και πεπόνι"
Συστατικά:
- μπανάνες - 4 τεμ.
- πεπόνι - 1 τεμ.
- μέλι - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια
- χυμό λεμονιού - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια
- καρύδια - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια.
Κόψτε τις μπανάνες σε φέτες, κόψτε το πεπόνι σε κύβους και μεταφέρετε σε ένα πιάτο. Ρίχνουμε τα φρούτα με ένα μείγμα μελιού και χυμό, πασπαλίζουμε με ξηρούς καρπούς.
