Γιατί τρώμε υπερβολικά

Γιατί τρώμε υπερβολικά
Γιατί τρώμε υπερβολικά

Βίντεο: Γιατί τρώμε υπερβολικά

Βίντεο: Γιατί τρώμε υπερβολικά
Βίντεο: Γιατί τρώμε πολύ; O ψυχίατρος Δημ. Παπαδημητριάδης στον ΑΝΤ1 2024, Μάρτιος
Anonim

Η υπερβολική κατανάλωση είναι ένας από τους λόγους για το υπερβολικό βάρος. Εάν δεν έχετε προβλήματα υγείας, αλλά έχετε επιπλέον κιλά, τότε ήρθε η ώρα να σκεφτείτε εάν θα τρώτε υπερβολικά. Τι πρέπει να κάνετε λοιπόν για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής;

πώς να μην τρώτε υπερβολικά
πώς να μην τρώτε υπερβολικά

Σε εστιατόρια, καφετέριες, σερβίρονται πιάτα υπερβολικά κορεσμένα με ζάχαρη, αλάτι και λίπος. Ο αριθμός αυτών των συστατικών σε έτοιμα γεύματα, τα οποία μπορούν να αγοραστούν σε αφθονία σε σούπερ μάρκετ, είναι απλώς εκτός κλίμακας. Αυτό σημαίνει ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες του φαγητού που καταναλώνεται είναι συχνά πολύ υψηλή.

Από την άλλη πλευρά, οι κατασκευαστές τροφίμων προωθούν τη σχέση μεταξύ αγοράς, φαγητού και διασκέδασης προκειμένου να αυξήσουν το εισόδημά τους. Δηλαδή, το φαγητό είναι εύκολο να αγοραστεί, φαίνεται πολύ φωτεινό και ελκυστικό και η διαδικασία απορρόφησης φαγητού αντικαθιστά την ψυχαγωγία, τη διασκέδαση.

Έτσι, αντί να πηγαίνουμε στο πάρκο για μια βόλτα με μερικά φρούτα, πηγαίνουμε σε ένα εστιατόριο και παραγγέλνουμε σούσι, πίτσα, μπιφτέκια και σόδα. Επιπλέον, ανταποκρινόμαστε εύκολα σε μια πρόσκληση να πάμε σε ένα δημόσιο σημείο εστίασης χωρίς να αισθανθούμε έντονη πείνα, αλλά απλά για λόγους επικοινωνίας.

Για να χαλαρώσετε το βράδυ, στρέφουμε επίσης το φαγητό - πηγαίνουμε στις ταινίες ή καθόμαστε μπροστά στην τηλεόραση με κάτι νόστιμο (μπισκότα, γλυκά, ποπ κορν).

Τι να κάνετε λοιπόν με αυτήν την ανθυγιεινή αφθονία τροφίμων; Προφανώς, να είστε έξυπνοι για την αγορά προϊόντων και κρίσιμος - για την προώθηση οποιασδήποτε κατανάλωσης. Ξεκινήστε με την αλήθεια:

  1. Πηγαίνετε για ψώνια με μια λίστα και το χρηματικό ποσό που αρκεί μόνο για να αγοράσετε τα προϊόντα που αναφέρονται εκεί.
  2. Πάρτε ένα χόμπι που δεν θα φάει (πλέξιμο, ράψιμο, παζλ, βόλτα με ποδήλατο).

Εάν εντοπιστούν οι αιτίες του προβλήματος, τότε η επίλυσή του είναι ζήτημα χρόνου και εκούσιας προσπάθειας. Φροντίστε τη δική σας υγεία και θα δείτε ότι η ζωή θα ανθίσει με έντονα χρώματα!

Συνιστάται: