Κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, συχνά πρέπει να βρείτε πιάτα που μπορούν να ενεργοποιηθούν, αλλά ταυτόχρονα δεν θα προκαλέσουν επιπλέον κιλά. Ένα από αυτά τα διαιτητικά πιάτα είναι η λευκή φασολάδα με γαρίδες.
Είναι απαραίτητο
- - ένα βάζο με λευκά φασόλια στο δικό του χυμό,
- - 50 γρ. κονσερβοποιημένο καλαμπόκι
- - 125 γρ. βραστές γαρίδες
- - μία ντομάτα;
- - μισό νεαρό κρεμμύδι.
- - 3 μπαστούνια καβουριών.
- - ελαιόλαδο;
- - 50 γρ. φύλλα μαρουλιού
- - αλατοπίπερο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το μαγείρεμα διαρκεί λίγα λεπτά. Πρώτα, στραγγίξτε το χυμό από τα φασόλια. Είναι καλύτερο να το βάλετε σε σουρωτήρι για λίγα λεπτά.
Βήμα 2
Κόψτε την ντομάτα σε μικρά τακτοποιημένα κομμάτια και το κρεμμύδι σε λεπτές λωρίδες. Βάλτε τα λαχανικά σε ένα μπολ μαζί με τα φασόλια.
Βήμα 3
Κόψτε τα καβούρια σε κύβους ή λωρίδες, προσθέστε την ντομάτα, τα φασόλια και τα κρεμμύδια.
Βήμα 4
Στέλνουμε γαρίδες και καλαμπόκι σε ένα μπολ, σεζόν με ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι, ανακατεύουμε απαλά.
Βήμα 5
Σερβίρετε τη σαλάτα σε ένα πιάτο όμορφα διακοσμημένο με βότανα.
