Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το φούρνο μικροκυμάτων για να θερμάνουν ξανά τα τρόφιμα. Και μερικά χρησιμοποιούνται επίσης για μαγείρεμα. Ωστόσο, υπάρχει η άποψη ότι τα τρόφιμα που μαγειρεύονται σε φούρνο μικροκυμάτων δεν είναι πολύ υγιεινά. Είναι πραγματικά. Είναι επιβλαβές να μαγειρεύετε φαγητό στο φούρνο μικροκυμάτων;
Στο φούρνο μικροκυμάτων, μπορείτε να μαγειρέψετε πέντε διαφορετικά πιάτα που είναι εντελώς ακίνδυνα για την υγεία.
1. Λαχανικά. Όταν μαγειρεύονται σε φούρνο μικροκυμάτων, τα λαχανικά χάνουν πολύ λιγότερα θρεπτικά συστατικά από ό, τι κατά το μαγείρεμα ή άλλες μεθόδους μαγειρέματος. Επιπλέον, το μαγείρεμα λαχανικών στο φούρνο μικροκυμάτων είναι πολύ πιο γρήγορο και πιο εύκολο, για αυτό απλά πρέπει να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας νερό στο δοχείο και να καλύψετε με ένα καπάκι.
2. Ψάρια. Το ψάρι είναι ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα, το φούρνο μικροκυμάτων διατηρεί όλες τις χρήσιμες ιδιότητές του, επειδή προετοιμάζει το πιάτο γρήγορα. Πρέπει να καρυκεύσετε το ψάρι με μπαχαρικά, να το βάλετε σε μια ειδική σακούλα ψησίματος και να μαγειρέψετε για λίγα λεπτά.
3. Η ομελέτα είναι ένα ελαφρύ και υγιεινό πρωινό που εμπλουτίζει το σώμα με πρωτεΐνες. Ρίχνουμε φυτικό λάδι σε ένα μπολ και μετά προσθέτουμε αυγά και ανακατεύουμε. Αυτό το πιάτο θα μαγειρεύει στο φούρνο μικροκυμάτων για περίπου ένα λεπτό, θυμηθείτε να το ανακατεύετε. Μπορείτε να προσθέσετε τυρί, λαχανικά ή άλλα πρόσθετα στην ομελέτα.
4. Γρήγορες πατάτες. Κόψτε τις αποφλοιωμένες πατάτες σε φέτες, ψιλοκόψτε αρκετές φορές με ένα πιρούνι και φούρνο μικροκυμάτων για 8 λεπτά. Αυτός είναι ένας πολύ γρήγορος τρόπος μαγειρέματος πατάτας.
5. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε υγιεινά σνακ. Για παράδειγμα, μπορείτε να τηγανίσετε γρήγορα ξηρούς καρπούς και σπόρους στο φούρνο μικροκυμάτων. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ πιο εύκολη από το τηγάνισμα σε τηγάνι ή φούρνο.
