Το γιορτινό τραπέζι είναι παραδοσιακά γεμάτο με διάφορα πιάτα και ποτά. Βλέποντας την ποικιλία από καλούδια και πιάτα, ένα άτομο δεν μπορεί να συγκρατηθεί, αρχίζει να δοκιμάζει τα πάντα λίγο, και ως αποτέλεσμα, παίρνει υπερκατανάλωση τροφής και επιπλέον κιλά. Και αν την ίδια στιγμή ένα άτομο έκανε δίαιτα, τότε το αποτέλεσμα μπορεί να είναι απογοήτευση από τη δική του ακράτεια. Τι να κάνω? Να σταματήσετε τις διακοπές; Σε καμία περίπτωση! Απλά πρέπει να ακολουθήσετε απλές συστάσεις και τότε το σώμα σας θα σας πει: "Ευχαριστώ."
Πολλές οικοδέσποινες μαγειρεύουν και περνούν όλη την ημέρα στην κουζίνα, δοκιμάζοντας σαλάτες, ψητά και άλλα πιάτα εν κινήσει. Ή υπομένουν μέχρι την τελευταία στιγμή, κάτι που είναι επίσης κοινό λάθος. Προετοιμαστείτε για τον εορτασμό, μην λιμοκτονείτε - φάτε τις κανονικές ώρες, διαφορετικά δεν θα μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας αργότερα.
Αποφύγετε τη μαγιονέζα ως σάλτσα σαλάτας. Η καλύτερη σάλτσα είναι μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Χρησιμοποιήστε περισσότερα αγγούρια, κινεζικό λάχανο και μαρούλι ως συστατικά. Αυτά τα τρόφιμα έχουν χαμηλές θερμίδες αλλά αισθάνονται γεμάτα όταν καταναλώνονται λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε υγρασία. Μη διστάσετε να προσθέσετε κοτόπουλο και τυρί. Βρασμένο φιλέτο κοτόπουλου και τυρί 45% λιπαρών και κάτω θεωρούνται διαιτητικά.
Εάν επισκέπτεστε, φέρετε μαζί σας τις σαλάτες διατροφής ως παρουσίαση στην οικοδέσποινα. Έτσι, δεν μπορείτε να διαφημίσετε τη διατροφή σας, αλλά ταυτόχρονα τρώτε ό, τι είναι καλό για εσάς.
Κατά τη διάρκεια των γευμάτων, πάρτε μια μεγάλη γουλιά απλού νερού πριν φάτε κάτι. Σημειώστε ότι το αλκοόλ αυξάνει την όρεξή σας. Εναλλακτικά μεταξύ κατανάλωσης αλκοόλ και νερού - απλώς πλύνετε δυνατά ποτά με μη ανθρακούχο νερό.
Προχωρήστε περισσότερο - χορέψτε, συμμετάσχετε σε διαγωνισμούς. Αλλά μην βιαστείτε να προχωρήσετε σε ενεργές ενέργειες αμέσως, χωρίς να έχετε χρόνο να φύγετε από το τραπέζι: μετά το φαγητό, πρέπει να περάσει τουλάχιστον μισή ώρα, έτσι ώστε τα προϊόντα να έχουν χρόνο για πέψη. Είναι καλύτερο εάν το γεύμα ρέει ομαλά σε υπαίθρια παιχνίδια. Μην περιμένετε να κληθείτε - προσφέρετε να περπατήσετε μόνοι σας. Έτσι θα αποσπάστε την προσοχή από το φαγητό και η ατμόσφαιρα των διακοπών δεν θα διαταραχθεί.
