Οι μελέτες των διατροφολόγων, καθώς και η πικρή εμπειρία εκείνων που είναι παθιασμένοι με την απώλεια βάρους, έδειξαν ότι η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν μόνο πρωτεΐνες ή μόνο υδατάνθρακες, είναι απαράδεκτη για το ανθρώπινο σώμα. Και εκτός από μερικά κιλά, υπάρχει κίνδυνος απώλειας υγείας. Αλλά μπορείτε να πάρετε πολλά οφέλη από αυτήν τη διατροφή εάν τη χρησιμοποιήσετε για όχι περισσότερο από 2 ημέρες.
Σε γενικές γραμμές, οι γιατροί συνιστούν ακόμη και μια μονο-δίαιτα (στους κοινούς ανθρώπους - ημέρα νηστείας) τακτικά. Κατά μέσο όρο, μία φορά την εβδομάδα.
Η ουσία της ημέρας νηστείας έχει ως εξής: Δίνεις στο σώμα λίγη ξεκούραση και καθαρίζεις χωρίς να το φορτώνεις με βαρύ φαγητό. Κατά τη διάρκεια μιας ημέρας σε αυτήν τη λειτουργία, το υπερβολικό υγρό θα απελευθερωθεί από το σώμα και θα γίνει ελαφρύτερο, τουλάχιστον κατά 1 κιλό.
Πολλά τρόφιμα είναι κατάλληλα για μονοφωνική διατροφή:
Γάλα
Κεφίρ
Τυρί cottage
Ρύζι
Είδος σίκαλης
Κρέας
Ενα ψάρι
Μπανάνα
Μήλα κ.λπ.
Επιπλέον, συνιστάται η εναλλαγή ημερών νηστείας αλλάζοντας προϊόντα. Για παράδειγμα: αυτήν την εβδομάδα περάσατε μια ημέρα νηστείας μήλου, την επόμενη μπορείτε να δοκιμάσετε το κεφίρ. Θα πρέπει να ξοδέψετε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες την ημέρα, για παράδειγμα, ψάρι ή κρέας.
Λαμβάνοντας μια τέτοια διατροφή κατά κανόνα, θα νιώσετε πώς το σώμα αρχίζει να καθαρίζεται, θα παρατηρήσετε μια βελτίωση όχι μόνο στη φυσική κατάσταση, αλλά και στη διάθεση! Το κυριότερο είναι να μην φτάσετε στα άκρα και να επιλέξετε προσεκτικά τα προϊόντα σας. Εάν έχετε ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, της χοληδόχου κύστης κ.λπ., θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να επιλέξετε μια δίαιτα μαζί.
Για όσους έχουν ισχυρό σώμα και πνεύμα, υπάρχει μια ημέρα νηστείας στο νερό. Σε αυτήν την περίπτωση, το φαγητό δεν καταναλώνεται, αλλά μια συγκεκριμένη ποσότητα νερού καταναλώνεται απλά. Για όσους δεν έχουν καθόλου εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους, μπορείτε να ξεκινήσετε με μια μέρα με φρούτα και λαχανικά, περιορίζοντας απλώς τον εαυτό σας στο αλεύρι και το κρέας.
