Τα πράσινα λαχανικά και τα φρούτα περιέχουν ελάχιστες θερμίδες, αλλά υπάρχουν πολλά μέταλλα και βιταμίνες. Τα πράσινα λαχανικά και τα φρούτα έχουν θεραπευτική επίδραση στο σώμα, καθώς μπορούν να το καθαρίσουν και να βελτιώσουν το μεταβολισμό. Τα πράσινα λαχανικά και τα φρούτα μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή με τη μορφή smoothies, τα οποία παρασκευάζονται σε ένα μπλέντερ με την προσθήκη μικρής ποσότητας νερού, εάν τα κύρια συστατικά δεν είναι πολύ ζουμερά.
Smoothie σπανάκι, μπανάνα και ακτινίδιο
Αυτό το ποτό είναι πολύ αναζωογονητικό και αναζωογονητικό. Λόγω του σπανακιού, ο οργανισμός αναπληρώνει τα αποθέματα μετάλλων και βιταμινών, ενώ ταυτόχρονα καθαρίζει τις βλαβερές ουσίες. Το ακτινίδιο και η μπανάνα προσδίδουν τροπική γεύση στο ποτό και το καθιστούν πλούσιο. Μια εξαιρετική επιλογή για ένα νόστιμο πρωινό που θα ικανοποιήσει την πείνα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Smoothie αβοκάντο, αγγούρι, μήλο και τζίντζερ
Αυτό το ποτό είναι ένα πλήρες γεύμα. Τα αβοκάντο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λίπη, καθιστώντας το smoothie πολύ θρεπτικό. Το μήλο και το αγγούρι δίνουν στο ποτό φρεσκάδα, ενώ το τζίντζερ το καθιστά πικάντικο και αρωματικό. Με ένα τέτοιο ποτό, μπορείτε όχι μόνο να ξεχάσετε την πείνα, αλλά και να αυξήσετε την ασυλία εάν χρησιμοποιείτε αυτό το smoothie τακτικά.
Smoothie αγγουριού και μαϊντανού
Μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με αυτό το ποτό το βράδυ, καθώς δεν περιέχει σχεδόν θερμίδες. Το smoothie αγγουριού είναι ιδανικό για ζεστές μέρες - αναζωογονεί τέλεια και ταυτόχρονα αναπληρώνει τα αποθέματα βιταμινών και μετάλλων.
Smoothie αβοκάντο, σπανάκι και λάχανο
Αυτός ο τύπος smoothie είναι κατάλληλος για τον καθαρισμό του σώματος. Η ίνα στο λάχανο είναι ένα είδος πινέλου, χάρη στο οποίο το σώμα απαλλάσσει τις τοξίνες και τις τοξίνες. Για να κάνετε το ποτό όχι μόνο υγιές, αλλά και ικανοποιητικό, πρέπει να προσθέσετε σπανάκι και αβοκάντο σε αυτό.
Smoothie μήλου, ασβέστη και αγγουριού
Ο ασβέστης αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα, έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα, βελτιώνει τη διάθεση και βελτιώνει τη συνολική ευεξία. Μαζί με ένα αγγούρι και ένα μήλο, παίρνετε ένα αναζωογονητικό και δροσιστικό ποτό που είναι κατάλληλο για πρωινό.
Smoothie μήλου και σέλινου
Αυτός ο συνδυασμός είναι ο πιο συνηθισμένος. Το σέλινο τονώνει και απομακρύνει τις τοξίνες, καταπραΰνει και βοηθά στην αναζωογόνηση υπό βαριά φορτία. Για να κάνετε το ποτό όχι μόνο υγιές, αλλά και νόστιμο, πρέπει να προσθέσετε ένα μήλο σε αυτό.
