Γνωρίζετε ότι όσοι δεν έχουν πρωινό το πρωί τρώνε δείπνο και πρωινό το βράδυ. Για να μην συμβεί κάτι τέτοιο σε εσάς, ας πάμε σε μια καλή συνήθεια και πάρουμε πρωινό με όλη την οικογένεια. Για να φτιάξετε δέκα τηγανίτες βρώμης, πρέπει να ξυπνήσετε μισή ώρα νωρίτερα και παρέχεται ένα υγιεινό και νόστιμο πρωινό για όλους. Επιπλέον, το μαγείρεμα αυτού του πιάτου είναι απόλαυση. Οι τηγανίτες βρώμης όχι μόνο θα ικανοποιήσουν την πείνα, αλλά και θα κορέσουν το σώμα με μια μάζα χρήσιμων ουσιών.
Είναι απαραίτητο
- - 1, 5 ποτήρια γάλα
- - αλάτι για γεύση
- - τρία αυγά
- - 1 ή 1,5 φλιτζάνι αλεύρι
- - δύο κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι
- - δύο κουταλιές της σούπας βρώμης
- - 1 μήλο
Οδηγίες
Βήμα 1
Οι τηγανίτες βρώμης μαγειρεύονται καλύτερα σε ζεστό γάλα, οπότε πρέπει να το ζεστάνετε λίγο. Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας με βρώμη στο γάλα. Αφήστε το για 10 λεπτά. Κοσκινίστε το αλεύρι και προσθέστε το στο γάλα. Ανακατέψτε καλά με ένα σύρμα. Χτυπάμε τρία αυγά στο μείγμα, χτυπάμε καλά. Περίοδος με αλάτι για γεύση.
Βήμα 2
Για να μαγειρέψετε τηγανίτες βρώμης χωρίς λάδι, προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι στη ζύμη.
Όταν τηγανίζετε τις τηγανίτες, προσθέστε μόνο λάδι στο τηγάνι όταν ψήνετε την πρώτη τηγανίτα. Ψήνουμε όλα τα επόμενα ψητά χωρίς λάδι.
Βήμα 3
Για να κάνετε τις τηγανίτες βρώμης ακόμα πιο υγιείς και πιο μαλακές, προσθέστε ένα μήλο στη ζύμη. Ξεφλουδίστε το και τρίψτε σε χοντρό τρίφτη. Ανακατέψτε καλά το μείγμα. Οι τηγανίτες δεν χρειάζεται να είναι μικρές. Μπορείτε να πάρετε ένα μικρό τηγάνι και να ψήσετε ολόκληρες τηγανίτες βρώμης σε αυτό.
Βήμα 4
Προθερμάνετε καλά το τηγάνι, ρίξτε το λάδι, προσθέστε τη ζύμη και ρίξτε πάνω στο τηγάνι. Τηγανίζουμε και στις δύο πλευρές. Ρίξτε τη ζύμη όχι σαν τηγανίτες, αλλά σε παχύτερο στρώμα. Το ψήσιμο τηγανίτες βρώμης με αυτόν τον τρόπο μπορεί να είναι πολύ γρήγορο. Και ταΐστε όλη την οικογένεια με ένα νόστιμο και υγιεινό πρωινό.
