Τα διαιτητικά ψημένα προϊόντα είναι ένα πραγματικό εύρημα για όσους ακολουθούν το σχήμα και δεν θέλουν να ξεπεράσουν το καθημερινό περιεχόμενο θερμίδων. Τώρα υπάρχουν πολλές συνταγές για το ψήσιμο διατροφής, τις οποίες βιάζουμε να σας κοινοποιήσουμε.
Μπισκότα βρώμης μπανάνας
Το πλιγούρι βρώμης και οι μπανάνες είναι δύο τρόφιμα που μπορούν να «ταιριάξουν» την καθημερινή πρόσληψη θερμίδων και να φωτίσουν τη διατροφή σας ή το πείραμα PP. Αυτή η συνταγή είναι μια πραγματική σωτηρία για όσους δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς γλυκά και μπισκότα. Έτσι, για το μαγείρεμα θα χρειαστείτε:
- 4 μπανάνες
- 400 γραμμάρια βρώμης
- ηλιόσποροι για γεύση?
- σταφίδες
Τρίψτε τις μπανάνες σε ένα μπλέντερ, προσθέστε πλιγούρι βρώμης, σταφίδες και σπόρους. Ανακατέψτε καλά, αφήστε τη μάζα σε ηρεμία για τουλάχιστον 10 λεπτά, έτσι ώστε να αρπάξει καλύτερα. Μπορείτε να ψήσετε αυτά τα μπισκότα σε αλουμινόχαρτο, χαρτί ψησίματος ή στρώμα σιλικόνης. Βάλτε σε ένα φούρνο προθερμασμένο στους 170-180 βαθμούς για περίπου ένα τέταρτο της ώρας. Τα μπισκότα μπορούν να θεωρηθούν έτοιμα όταν ροδίσουν και χρυσά στις άκρες.
Άλλα συστατικά όπως ξηροί καρποί, ξηροί καρποί ή κακάο μπορούν να προστεθούν σε αυτά τα μπισκότα.
Τηγανίτες πίτουρου
Οι τηγανίτες ή οι τηγανίτες πίτουρου είναι πολύ δημοφιλείς σε όσους χάνουν βάρος. Και εδώ είναι η συνταγή:
- 2 κουταλιές της σούπας πίτουρο (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προ-εμποτισμένο πλιγούρι βρώμης).
- μιάμιση κουταλιά της σούπας τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.
- ένα αυγό.
Συνδυάστε το πίτουρο, το τυρί cottage και το αυγό για να κάνετε μια λεία πάστα και τηγανίστε σε μια αντικολλητική προθερμασμένη κατσαρόλα. Αν θέλετε να κάνετε ένα τέτοιο πρωινό πιο θρεπτικό, μπορείτε να προσθέσετε πουρέ μπανάνας στις τηγανίτες - το φανταστικό άρωμα θα είναι για τη γεύση του νοικοκυριού.
