Συχνά θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι νόστιμο. Υπάρχουν μερικά απλά επιδόρπια που μπορούν να μαγειρευτούν σε λιγότερο από 20 λεπτά. Δεν θα χρειαστούν γκουρμέ προϊόντα. Ακόμα κι αν δεν είστε πολύ καλοί στο μαγείρεμα, θα πάρετε σίγουρα αυτά τα επιδόρπια.
Τα περισσότερα λαχταριστά επιδόρπια, τα οποία μπορείτε πραγματικά να μαγειρέψετε στο σπίτι μόνοι σας, χρειάζονται πολύ χρόνο, επιπλέον, μπορούν να έχουν εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Εάν θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα νόστιμο σνακ που θα είναι επίσης υγιεινό, μπορείτε να επιλέξετε μία από τις γρήγορες συνταγές παρακάτω.
Φράουλα με ανανά
Θα χρειαστείτε μερικές ώριμες φράουλες, μερικές κονσέρβες φέτες ανανά και γιαούρτι, κατά προτίμηση χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χωρίς ζάχαρη.
Πώς να φτιάξετε: κόψτε τις φράουλες σε φέτες, ρίξτε πάνω γιαούρτι και βάλτε κομμάτια ανανά στην κορυφή. Ένα νόστιμο και υγιεινό σνακ είναι έτοιμο!
Σαλάτα πεπονιού και κορν φλέικς
Συστατικά:
- ένα ώριμο πεπόνι?
- νιφάδες καλαμποκιού;
- φρέσκια ξινή κρέμα;
- κάποια κανέλα.
Πάρτε ένα ώριμο πεπόνι, κόψτε τον πολτό του, ο οποίος στη συνέχεια πρέπει να κοπεί σε μικρούς κύβους. Προσθέστε μερικές κουταλιές της σούπας κορν φλέικς, δύο κουταλιές της σούπας ελαφριά ξινή κρέμα στο πεπόνι. Ανακατεύουμε τη σαλάτα και πασπαλίζουμε με κανέλα.
Αχλάδια με γέμιση φρούτων και ξηρών καρπών
Πρέπει να πάρετε αρκετά ώριμα αχλάδια (εξαρτάται από το πόσο θα σχεδιάζεται ο τελικός αριθμός μερίδων για το επιδόρπιο). Κόψτε τα φρούτα, βγάλτε τη μέση, δεν χρειάζεται να ξεφλουδίσετε το δέρμα. Στη συνέχεια ψιλοκόψτε το ακτινίδιο και την ώριμη μπανάνα. Τοποθετήστε το μείγμα φρούτων στη μέση του αχλαδιού και πασπαλίστε με ψιλοκομμένα φουντούκια.
Επιδόρπιο τυριών με αχλάδι
Θα χρειαστείτε:
- γλυκό τυρί
- ώριμα αχλάδια (η ποσότητα εξαρτάται και πάλι από πόσες μερίδες θα επινοηθεί το επιδόρπιο).
Πώς να μαγειρέψετε: Τρίψτε το γλυκό τυρί σε ένα τρίφτη. Κόψτε τα αχλάδια κατά μήκος σε 3-4 κομμάτια. Στη συνέχεια πασπαλίζουμε τα φρούτα με τριμμένο τυρί, βάζουμε σε ένα ταψί και ψήνουμε στους 170 βαθμούς σε προθερμασμένο φούρνο.
Μήλα με ξηρούς καρπούς
Πάρτε μερικά μικρά, ακόμη και μήλα. Καλύτερα να επιλέξετε όχι υπερβολικά γλυκές ποικιλίες. Τοποθετήστε τα φρούτα σε ένα ταψί και συμπληρώστε με λίγο μέλι λουλουδιών. Ψήνουμε για όχι περισσότερο από 20 λεπτά σε προθερμασμένο φούρνο, η θερμοκρασία του οποίου δεν θα υπερβαίνει τους 180 βαθμούς. Αφαιρέστε από το φούρνο και πασπαλίστε με ψιλοκομμένα καρύδια.
