Μια ομελέτα είναι ένα από τα καλύτερα πιάτα που συνιστάται για όσους θέλουν να χάσουν βάρος για πρωινό ή δείπνο. Αλλά μερικά από τα συστατικά που συνθέτουν την ομελέτα μπορούν να το κάνουν όχι μόνο όσο πιο υγιεινό γίνεται, αλλά και ικανοποιητικό.
Είναι απαραίτητο
- - δύο αυγά
- - δύο κουταλιές της σούπας βότανα
- - δύο κουταλιές γάλα
- - αλάτι για γεύση
- - ένα κουταλάκι του γλυκού πίτουρο
- - λάδι για τηγάνισμα
Οδηγίες
Βήμα 1
Θα χρειαστείτε διάφορους τύπους χόρτων. Πάρτε μαϊντανό, σπανάκι, σέλινο, άνηθο και πράσινα κρεμμύδια. Πλύνετε τα χόρτα, στεγνώστε τα λίγο και ψιλοκόψτε τα. Για μια ομελέτα, αρκούν δύο κουταλιές της σούπας βότανα, αλλά μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα.
Βήμα 2
Η ομελέτα περιέχει πίτουρο, το οποίο πωλείται σε σούπερ μάρκετ ή φαρμακεία. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού πίτουρο. Το πίτουρο είναι ένα χρήσιμο προϊόν για όσους χάνουν βάρος. Πρώτα απ 'όλα, είναι καθαρή ίνα. Βοηθά στον αποτελεσματικό καθαρισμό του σώματος και περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες.
Βήμα 3
Πάρτε δύο αυγά, σπάστε τα σε ένα δοχείο, κτυπήστε καλά. Ρίχνουμε γάλα και ανακατεύουμε. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού πίτουρο, ανακατέψτε, αφήστε το να φουσκώσει για πέντε λεπτά. Προσθέστε ψιλοκομμένα χόρτα στο μείγμα και χτυπήστε επίσης. Καρυκεύστε την ομελέτα με αλάτι για γεύση.
Βήμα 4
Ρίξτε μια ελάχιστη ποσότητα φυτικού ελαίου στο μπολ πολλαπλών μαγειρέματος. Εάν είναι δυνατόν, σταματήστε να χρησιμοποιείτε το λάδι εντελώς. Ρίχνουμε το μείγμα στο μπολ με πολλές σούπες. Ρυθμίστε τη ρύθμιση τηγανητών για είκοσι λεπτά. Ενεργοποιήστε το multicooker. Αφού κλείσει η αργή κουζίνα, μεταφέρετε την ομελέτα με βότανα σε ένα πιάτο και σερβίρετε.
