Το μάνγκο και το ακτινίδιο είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά και οι φρουτοσαλάτες από αυτά τα εξωτικά φρούτα κερδίζουν δημοτικότητα. Ο συνδυασμός αυτών των φρούτων δίνει ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα, προάγει την απώλεια βάρους και την αποτοξίνωση του σώματος και τον κορεσμό με βιταμίνες.
Είναι απαραίτητο
- - 5 κομμάτια. ακτινίδια;
- - 2 τεμ. μάνγκο;
- - 1 Η / Υ. αβοκάντο;
- - 8 τεμ. κεράσι ντομάτα;
- - 5 g κουρκούμη.
- - 10 ml ελαιόλαδου.
- - 5 ml σάλτσας ροδιού
- - 100 γραμμάρια τυρί cottage
- - 100 γραμμάρια μαρούλι
- - αλάτι για γεύση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Σε αυτή τη σαλάτα, ένα ελαφρώς πρασινωπό μάνγκο ταιριάζει καλά με άλλα προϊόντα. Είναι καλύτερο να επιλέξετε φρούτα με πυκνό δέρμα και σταθερή αίσθηση. Πάρτε ένα μάνγκο, πλύνετε σε ζεστό νερό, στεγνώστε. Ξεφλουδίστε προσεκτικά με ένα κοφτερό μαχαίρι, κόψτε σε λεπτές φέτες.
Βήμα 2
Πλύνετε, ξεφλουδίστε και κόψτε το αβοκάντο σε λεπτές φέτες. Ξεφλουδίστε το ακτινίδιο, πρώτα κόψτε σε λεπτές φέτες και μετά κόψτε τα στα μισά. Διαχωρίστε προσεκτικά το μαρούλι από τις ρίζες και ξεπλύνετε με τρεχούμενο κρύο νερό, κρεμάστε μέχρι να στεγνώσει και μετά πάρτε σε μεγάλα κομμάτια.
Βήμα 3
Βάλτε το τυρί cottage σε ένα μικρό βαθύ φλιτζάνι και το πολτοποιήστε με ένα πιρούνι, έτσι ώστε να μην απομένουν κομμάτια, ελαφρά αλάτι και ρίξτε μια μικρή σάλτσα ροδιού. Γεμίστε με μαρούλι, μάνγκο και αβοκάντο, πασπαλίστε με κουρκούμη και αλάτι. Προσθέστε ελαιόλαδο και σάλτσα ροδιού και ανακατέψτε απαλά. Γαρνίρετε με μισή σάλτσα ροδιού και ντοματίνια πριν το σερβίρετε.
