Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα πολύ νόστιμο και υγιεινό προϊόν. Είναι ιδανικό για πρωινό καθώς παρέχει πολλή ενέργεια και οφέλη. Μπορεί να παρασκευαστεί όχι μόνο με βρασμό στο γάλα, αλλά και με πιο ενδιαφέρον και απλό τρόπο. Το Lazy Oatmeal είναι αρκετά θρεπτικό και η γεύση μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις επιθυμίες και τις προτιμήσεις σας.
Είναι απαραίτητο
- - 100-150 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης
- - 300 ml ζυμωμένου γάλακτος
- - καβουρδισμένα φιστίκια ή καρύδια
- - μπανάνα
- - μέλι
- - τυχόν μούρα σύμφωνα με το γούστο σας
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα, επιλέγουμε ένα δοχείο όπου θα ρίχνουμε το πλιγούρι βρώμης. Αυτό πρέπει να είναι ένα βαθύ μπολ που μπορεί να κλείσει. Ένα βάζο ή ένα δοχείο φαγητού είναι ιδανικό.
Βήμα 2
Κόβουμε την μπανάνα σε φέτες και την ξεπαγώνω για χρόνια αν ήταν αποθηκευμένα στον καταψύκτη. Εάν το πλιγούρι βρώμης υποβάλλεται σε επεξεργασία, τότε δεν χρειάζεται πλέον να το πλένετε.
Βήμα 3
Βάζουμε τα συστατικά σε ένα βάζο ή ένα δοχείο σε στρώσεις: ένα στρώμα πλιγούρι βρώμης, ζυμωμένο ψημένο γάλα, μέλι, μπανάνες, ξηρούς καρπούς και μούρα. Μέχρι να εξαντληθούν τα προϊόντα.
Βήμα 4
Κλείστε το δοχείο σφιχτά με ένα καπάκι και τοποθετήστε το σε δροσερό μέρος όλη τη νύχτα. Το υγρό θα διογκωθεί το πλιγούρι βρώμης και θα είναι έτοιμο να φάει. Το πρωί, βγάλτε το τεμπέλης πλιγούρι βρώμης από το κρύο δωμάτιο. Μπορείτε να πάρετε πρωινό.
