Ακόμα κι αν δεν είχατε ακόμη χρόνο να κάνετε ηλιοθεραπεία και δεν υπάρχει χρόνος για ηλιοθεραπεία, δεν πρέπει να τρέξετε αμέσως στο σολάριουμ. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να συμπεριλάβετε υγιεινές, προωθητικές από τον ήλιο τροφές στη διατροφή σας και να πάρετε τον επιθυμητό χρυσό τόνο του δέρματος από νόστιμα φαγητά.
Καρότο
Αυτό το πορτοκαλί λαχανικό όχι μόνο θα συμβάλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, θα βελτιώσει την όραση και την υγεία των δοντιών, αλλά θα βοηθήσει επίσης στη διατήρηση του μαύρου. Ο χυμός καρότου με κρέμα θα επιτρέψει την απορρόφηση της βιταμίνης Α και θα ενεργοποιήσει την αντιοξειδωτική δράση, δίνοντας στο δέρμα ένα ομοιόμορφο και διαρκές μαύρισμα.
Σπανάκι
Χάρη στις βιταμίνες A, C, PP και λουτεΐνη, το σπανάκι προστατεύει το δέρμα από τις υπεριώδεις ακτίνες, βοηθώντας να πάρει ένα ομοιόμορφο μαύρισμα σοκολάτας και να το διατηρήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Σπαράγγι
Συμπεριλαμβάνοντας τα σπαράγγια στη διατροφή σας, θα προστατεύσετε το δέρμα σας από τις αρνητικές επιπτώσεις των ακτίνων UV. Με τη βοήθεια των βιταμινών A, B, C, PP στη σύνθεση του προϊόντος, το δέρμα θα αποκτήσει μια όμορφη χάλκινη απόχρωση, η οποία θα ευχαριστήσει τον ιδιοκτήτη της για περισσότερο από ένα μήνα.
Ροδάκινα και βερίκοκα
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα στα βερίκοκα και τα ροδάκινα επιτρέπουν το μαυρίσματος να εμφανίζεται ταχύτερα λόγω της ενεργού παραγωγής μελανίνης, προστατεύοντας το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία και τα εγκαύματα.
Καρπούζι
Εκτός από τη θετική επίδραση στα νεφρά, το καρπούζι θα σας επιτρέψει να κάνετε ένα ομοιόμορφο μαύρισμα, ομαλοποιώντας την ισορροπία υγρασίας του δέρματος και προστατεύοντάς το από τις επιπτώσεις των ακτίνων UV.
Πεπόνι
Το ζουμερό πεπόνι, όπως το καρπούζι, συμβάλλει στο μαύρισμα, ενισχύοντας τον χρυσό τόνο του δέρματος λόγω της υψηλής συγκέντρωσης βιταμινών και ιχνοστοιχείων στη σύνθεσή του.
Σταφύλια
Τα σταφύλια βοηθούν στην αντιμετώπιση πολλών δερματικών προβλημάτων, ομαλοποιεί την ισορροπία του νερού και σας επιτρέπει να επιτύχετε ένα ομοιόμορφο μαύρισμα σοκολάτας σε μικρότερο χρονικό διάστημα χωρίς τη χρήση λαδιών και άλλων καλλυντικών.
Μπρόκολο
Βιταμίνες όπως οι Α, Β, Γ, Ε, χρήσιμες για το δέρμα, μαζί με αντιοξειδωτικά, προστατεύουν το δέρμα από τις επιβλαβείς επιπτώσεις των ακτίνων UV, μειώνουν το πρήξιμο και μειώνουν την πιθανότητα εγκαυμάτων. Επιπλέον, το μπρόκολο κάνει εξαιρετική δουλειά με τα χαρακτηριστικά του δέρματος που σχετίζονται με την ηλικία, αποκαθιστώντας τη νεότητα και τη λάμψη του.
Ντομάτες
Η εκπληκτική ικανότητα των ντοματών να προστατεύει το δέρμα από τις ακτίνες UV είναι συγκρίσιμη με τη δύναμη του αντηλιακού. Οι βιταμίνες της ομάδας Β μαζί με το λυκοπένιο θα προσφέρουν όχι μόνο την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος, αλλά και θα κάνουν το μαύρισμα ομοιόμορφο και όμορφο.
