Ο κονσερβοποιημένος τόνος είναι ένα νόστιμο και υγιεινό προϊόν που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή νόστιμων σαλατών. Είναι κατάλληλα τόσο για ένα συνηθισμένο οικογενειακό δείπνο όσο και για ειδικές περιστάσεις.
Γρήγορη σαλάτα με πιπέρι και αυγό
Βράστε 4 αυγά, ψήστε, ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε. Αφαιρέστε τους σπόρους από πιπεριές, ξεπλύνετε με τρεχούμενο νερό και κόψτε σε κύβους ή φέτες. Συνδυάστε ψιλοκομμένα αυγά και πιπεριές με κονσέρβες τόνου και σεζόν με μαγιονέζα. Περίοδος με αλάτι για γεύση. Γαρνίρετε την προετοιμασμένη σαλάτα με φρέσκα βότανα. Αυτό το πιάτο θα σας πάρει λίγο χρόνο για να προετοιμαστείτε, αλλά το αποτέλεσμα θα εκπλήξει όλες τις προσδοκίες.
Σαλάτα αβοκάντο
Πλύνετε το ώριμο αβοκάντο σε τρεχούμενο νερό, στεγνώστε και κόψτε σε δύο ίσα μέρη. Αφαιρέστε το κόκαλο, χωρίστε τον πολτό με μια κουταλιά της σούπας και ψιλοκόψτε ψιλοκομμένα. Βάλτε κονσερβοποιημένο τόνο, πολτό αβοκάντο και φρέσκο αγγούρι, κομμένο σε λεπτές λωρίδες, σε ένα μπολ σαλάτας. Περάστε ένα γαρύφαλλο σκόρδου μέσα από μια πρέσα και προσθέστε στα υπόλοιπα συστατικά. Καρυκεύστε τη σαλάτα με μαγιονέζα και ανακατέψτε.
Τονοσαλάτα χωρίς μαγιονέζα
Ξεπλύνετε τα φρέσκα φύλλα μαρουλιού σε τρεχούμενο νερό, στεγνώστε και σχίστε σε μικρά κομμάτια με τα χέρια σας. Βάλτε τα σε ένα μπολ σαλάτας, προσθέστε τον κονσερβοποιημένο τόνο και πιπέρι. Κόψτε τα κρεμμύδια και το βραστό αυγό. Βάζουμε τα υλικά σε ένα μπολ σαλάτας, προσθέτουμε 50 g ελιές και ανακατεύουμε. Καρυκεύστε τη σαλάτα με μείγμα ξύδι και ελαιόλαδο.
