Ένας καθιστικός τρόπος ζωής και μια μη ισορροπημένη διατροφή συχνά επηρεάζουν αρνητικά το πεπτικό σύστημα. Μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση προς το καλύτερο εάν διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας με υγιείς σπόρους. Καθαρίζουν το πεπτικό σύστημα και βελτιώνουν τη γενική υγεία του.
Σπόροι λιναριού
Οι σπόροι λιναριού είναι ένα φυσικό καθαριστικό του πεπτικού συστήματος. Χάρη στην περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βοηθούν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, των αιμορροΐδων και της εκκολπωματίτιδας. Οι σπόροι περιέχουν επίσης υγιή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και είναι χαμηλά σε θερμίδες.
Σπόρους μάραθου
Οι σπόροι μάραθου όχι μόνο καθαρίζουν το παχύ έντερο, αλλά επίσης υποστηρίζουν την πεπτική υγεία και θεραπεύουν τη δυσπεψία. Είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, χαλκό, σίδηρο, φώσφορο και μαγγάνιο. Λόγω της πλούσιας περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες, οι σπόροι βοηθούν στην αποβολή τοξινών από το παχύ έντερο.
Σπόροι Fenugreek
Οι σπόροι Fenugreek είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που αποτοξινώνουν το σώμα και βελτιώνουν την πέψη. Οι σπόροι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της δυσπεψίας και της γαστρίτιδας. Ανακουφίζει επίσης τη δυσκοιλιότητα και τα πεπτικά προβλήματα. Το τσάι Fenugreek καταπραΰνει τη δυσπεψία και ανακουφίζει από τον κοιλιακό πόνο.
Σπόροι Chia
Οι σπόροι Chia είναι γνωστό ότι καθαρίζουν το παχύ έντερο και βοηθούν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Αυτοί οι σπόροι περιέχουν διαλυτές και αδιάλυτες ίνες. Ξεπλένουν επίσης απόβλητα από το παχύ έντερο.
Σπόροι κολοκύθας
Οι σπόροι κολοκύθας είναι μια εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών και θρεπτικών συστατικών. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες, συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του πεπτικού συστήματος. Αυτοί οι σπόροι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή μιας μεγάλης ποικιλίας πιάτων.
