Ένα smoothie φρούτων μπορεί να είναι ευεργετικό για το σώμα και την ικανοποίηση της γεύσης. Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος ή για εκείνους που σκέφτονται την υγεία τους, αυτό το πιάτο είναι ένα πραγματικό εύρημα. Η τακτική κατανάλωση smoothie μπανάνας με νεκταρίνη σε συνδυασμό με προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση θα υποστηρίξει την υγεία και θα βελτιώσει τη διάθεση.
Είναι απαραίτητο
- - γάλα που έχει υποστεί ζύμωση - 1 κουταλιά της σούπας.
- - μπανάνα - 1 τεμ.
- - νεκταρίνι - 1 τεμ.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ο αριθμός των προσφερόμενων προϊόντων βασίζεται σε μία μερίδα smoothies φρούτων. Ξεπλύνετε τα φρούτα σε ζεστό νερό πριν από το μαγείρεμα. Ξεφλουδίστε την μπανάνα και κόψτε σε κομμάτια. Τοποθετήστε τα σε ένα βάζο μπλέντερ. Κόψτε το νεκταρίνι και τοποθετήστε το με τις φέτες μπανάνας.
Βήμα 2
Γεμίστε τις φέτες φρούτων με ζυμωμένο ψημένο γάλα, μπορεί να έχει οποιαδήποτε περιεκτικότητα σε λίπος. Χτυπήστε ελαφρά τη συναρμολογημένη σύνθεση μέχρι να γίνει λεία.
Βήμα 3
Αυτή είναι όλη η προετοιμασία, τώρα μπορείτε να ρίξετε το smoothie μπανάνας νεκταρίνι σε ένα όμορφο ποτήρι και να το απολαύσετε.
