Η πτήση είναι πάντα άγχος για το σώμα. Είναι απαραίτητο να φύγετε εκ των προτέρων και να μην καταργήσετε την εγγραφή, να περάσετε από τον έλεγχο. Ταυτόχρονα, σπαταλά πολύς χρόνος, αλλά το αίσθημα της πείνας αυξάνεται μόνο. Φυσικά, μπορείτε να φάτε στο χώρο αναμονής, αλλά οι τιμές εκεί δαγκώνουν ανελέητα. Το φαγητό που προσφέρεται στο αεροπλάνο είτε δεν είναι νόστιμο ή μαγειρεμένο λανθασμένα. Και στις αεροπορικές εταιρείες χαμηλού κόστους συνήθως δεν υπάρχουν παρά σάντουιτς. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να τρώτε κατά τη διάρκεια της πτήσης σας.
Προετοιμάστε το μεσημεριανό σας εκ των προτέρων το βράδυ. Μπορείτε να βράσετε δημητριακά, να τηγανίσετε ή να βράσετε κρέας και tofu, να προσθέσετε φρέσκα λαχανικά. Βάλτε τα πάντα σε ένα μικρό δοχείο. Το πρωί, απλώς πρέπει να θυμάστε να το βάζετε στις χειραποσκευές σας. Οι σαλάτες είναι επίσης καλές. Για κορεσμό, μπορείτε να φτιάξετε μια σαλάτα με κόκκους όπως quinoa ή ρύζι. Σημειώστε τις γερμανικές σαλάτες ζυμαρικών. Τότε δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε για την ανικανότητα να ζεσταθεί το γεύμα σας. Αν και μερικές αεροσυνοδούς συμφωνούν να ξαναζεσταίνουν το φαγητό.
Εάν δεν παρέχεται μεσημεριανό κατά τη διάρκεια της πτήσης και δεν λαμβάνετε τα σκεύη σας, τότε φροντίστε ένα πλαστικό πιρούνι και κουτάλι για προσωπικά γεύματα στο πλοίο.
Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε την αποδεδειγμένη μέθοδο: φτιάξτε τα αγαπημένα σας σάντουιτς. Πάρτε ψωμί ολικής αλέσεως, απλώστε με, για παράδειγμα, τυρί κρέμας, μαρούλι, λιαστή ντομάτα και αγγούρι. Ένας άλλος πλούσιος συνδυασμός είναι το φυστικοβούτυρο και η μπανάνα.
Αντί για «βαριά» επιδόρπια αεροπλάνου, πάρτε ένα φέτες μήλου ή αποξηραμένα φρούτα, μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή θρεπτικά μπαρ δημητριακών.
Για να αναπληρώσετε την ισορροπία νερού, πάρτε μαζί σας ένα μπουκάλι στο οποίο κόβετε ένα λεμόνι ή πορτοκάλι. Αφού περάσετε το χειριστήριο, γεμίστε το με πόσιμο νερό (μπορείτε να αγοράσετε ή, πάλι, να ρωτήσετε τους αεροσυνοδούς). Θα έχετε ένα υπέροχο δροσιστικό ποτό που έχει καλή γεύση.
Ευτυχώς, μπορείτε να φέρετε το δικό σας φαγητό στο αεροπλάνο. Ως εκ τούτου, μπορείτε να φάτε νόστιμα και υγιεινά τρόφιμα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας: τόσο στο αεροδρόμιο όσο και στο πλοίο.
