Δεν μπορούν όλοι να αντεπεξέλθουν στην ανεπιθύμητη επιθυμία να φάτε. Για να καταστείλετε την όρεξη, συχνά πρέπει να καταφύγετε σε διάφορες μεθόδους, από τη λήψη φαρμάκων έως τη χειρουργική επέμβαση. Υπάρχει μια πιο ήπια μέθοδος, προτείνει την αναθεώρηση της σύνθεσης των προϊόντων στο ψυγείο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα φρούτα παρέχουν μια αίσθηση πληρότητας λόγω της περιεκτικότητας σε υγρά, ίνες και αέρα στη σύνθεση. Τα μήλα επέστησαν ιδιαίτερα την προσοχή τους. Αυτά τα φρούτα περιέχουν την ορμόνη GLP-1, η οποία σηματοδοτεί τον ανθρώπινο εγκέφαλο για κορεσμό. Ένα μήλο, που τρώγεται πριν από το κύριο γεύμα, μπορεί να μειώσει την όρεξη και, ως εκ τούτου, να μειώσει την ποσότητα τροφής που καταναλώνεται.
Βήμα 2
Το κόκκινο πιπέρι έχει παρόμοιες ιδιότητες, για να ελέγξετε την όρεξη, αρκεί να καταναλώνετε 0,5 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι πριν από το γεύμα. Ταυτόχρονα, το πιπέρι αυξάνει την ενέργεια του σώματος.
Βήμα 3
Ένα ευέλικτο προϊόν - φύκια - έχει γίνει δημοφιλές εδώ και πολύ καιρό. Δεν διατηρούν μόνο το σχήμα φυσιολογικό, τροφοδοτούν την απαραίτητη ποσότητα ιωδίου στο σώμα. Τα φύκια είναι σε θέση να μειώσουν την επιθυμία να φάνε κατά 30%, μόλις φτάσει στο στομάχι, μετατρέπεται σε τζελ και μιμείται την επίδραση της στερεάς τροφής.
Βήμα 4
Το πράσινο τσάι έχει συζητηθεί εδώ και πολύ καιρό. Η κύρια ουσία είναι η κατεχίνη. Αυτή η ουσία καίει τέλεια θερμίδες, πίνει 4-5 φλιτζάνια την ημέρα, η κατανάλωση ενέργειας θα αυξηθεί κατά 40%.
Βήμα 5
Τα αυγά είναι ένα προϊόν υψηλής ποιότητας που περιέχει πρωτεΐνες. Δύο αυγά για πρωινό με τη μορφή ομελέτας θα σας βοηθήσουν να νιώσετε ελεύθεροι όλη την ημέρα χωρίς να αισθάνεστε πολύ πεινασμένοι.
Βήμα 6
Ισραηλινοί γιατροί επιμένουν στη χρήση σκόρδου. Πιστεύουν ότι είναι η αλικίνη, η οποία είναι μέρος της σύνθεσής της, που δίνει μια συγκεκριμένη μυρωδιά στο προϊόν και διεγείρει το κέντρο κορεσμού στον εγκέφαλο.
Βήμα 7
Νερό, έχουν ειπωθεί πολλά στον Τύπο και στην τηλεόραση. Λειτουργεί ως φυσικό κατασταλτικό, πρέπει να πίνετε νερό τακτικά, πριν από τα γεύματα έως 2 ποτήρια.
Βήμα 8
Τα λεμόνια είναι πλούσια σε πηκτίνη. Απορροφά το λίπος και αναστέλλει τη διαδικασία πέψης. Το κιτρικό οξύ, σύμφωνα με τους Αμερικανούς ειδικούς, αποτρέπει την απορρόφηση της ζάχαρης μετά το φαγητό. Η βιταμίνη C βοηθά στην καύση λίπους.
Βήμα 9
Αφού εξετάσετε τα αναφερόμενα προϊόντα, μπορείτε να τα αφήσετε στο ψυγείο σας, και το πιο σημαντικό, μην βιαστείτε στο φαρμακείο.
