Όλοι θέλουν να έχουν όμορφο και υγιές δέρμα, αλλά δεν έχουν όλοι χρόνο για αυτό. Λοιπόν, ή έτσι φαίνεται, τουλάχιστον. Αποδεικνύεται ότι εάν τρώτε συγκεκριμένα τρόφιμα κάθε μέρα, θα σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε το δέρμα σας σε μια υγιή εμφάνιση. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτά τα τρόφιμα περιέχουν όλες αυτές τις βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζονται για την ομαλή λειτουργία του δέρματος μας. Ας μάθουμε ποια είναι αυτά τα προϊόντα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το πρώτο προϊόν είναι τα αμύγδαλα. Είναι χρήσιμο επειδή περιέχει βιταμίνη Ε. Λοιπόν, όπως γνωρίζετε, παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματος. Αυτό το καρύδι περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά. Αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση του δέρματός μας. Η βιταμίνη Ε είναι επίσης καλή για εμάς γιατί προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές ακτίνες UV.
Βήμα 2
Καρότο. Μπορεί να λεχθεί ότι είναι ο ηγέτης στο περιεχόμενο της βιταμίνης Α, η οποία είναι απλώς απαραίτητη για το δέρμα μας. Της αποτρέπει από τη γήρανση. Και επίσης το όφελος είναι ότι η βιταμίνη Α αποτρέπει την υπερανάπτυξη των κυττάρων στα ανώτερα στρώματα του δέρματος. Παρεμπιπτόντως, μην ξεχνάτε ότι είναι επίσης μια βιταμίνη ανάπτυξης και είναι επίσης καλή για τα μάτια.
Βήμα 3
Οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο, το οποίο, όπως και η βιταμίνη Ε, προστατεύει το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία, καθώς και προστατεύει από το οξειδωτικό στρες. Το λυκοπένιο είναι επίσης χρήσιμο σε ένα ακόμη πράγμα: αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος, το οποίο είναι επίσης σημαντικό συστατικό της υγείας του δέρματος μας.
Βήμα 4
Για όσους έχουν γλυκό δόντι, αυτό το προϊόν είναι απλώς ένα θαύμα! Η μαύρη σοκολάτα, όπως όλα τα άλλα τρόφιμα που αναφέρονται παραπάνω, πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά καθώς βοηθά στην εξομάλυνση της επιφάνειας του δέρματος και την προστατεύει από την επιβλαβή UV ακτινοβολία.
Βήμα 5
Λοιπόν, δεν χρειάζεται να αμφισβητούμε τα οφέλη του πράσινου τσαγιού. Αλλά αποδεικνύεται επίσης ότι περιέχει κατεχίνες, οι οποίες βοηθούν το δέρμα μας να ρυθμίσει τη διαπερατότητα των τριχοειδών αγγείων και να αυξήσει την ελαστικότητα των τοίχων τους. Μην εκπλαγείτε, αλλά επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι οι κατεχίνες είναι 25 φορές πιο αποτελεσματικές από τη βιταμίνη Ε και 100 φορές πιο αποτελεσματικές από τη βιταμίνη C! Φάτε τα σωστά τρόφιμα και στη συνέχεια η υγεία θα είναι πάντα μαζί σας. Καλή τύχη!
