Δεν είναι μυστικό ότι οι περισσότεροι άνθρωποι, ακόμη και εκείνοι που τηρούν τις αρχές της υγιεινής διατροφής, θέλουν να τρώνε fast food από καιρό σε καιρό. Και οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι το γρήγορο φαγητό δεν είναι το πιο υγιεινό φαγητό.
Πώς μπορείτε να βελτιώσετε το γρήγορο φαγητό και να πάτε σε ένα καφέ γρήγορου φαγητού χωρίς να βλάψετε πολύ την υγεία και το σχήμα σας;
Πρώτα απ 'όλα, η επίσκεψη σε διάφορα σημεία εστίασης δεν πρέπει να είναι τακτική, δηλαδή όχι περισσότερο από 1-2 φορές το μήνα. Είναι καλύτερα να πάτε σε ένα καφέ μετά το μεσημεριανό γεύμα ή ένα σνακ, τότε φυσικά δεν θα είστε σε θέση να φάτε πολλά.
Όταν μελετάτε το μενού, σταματήστε την επιλογή σε χάμπουργκερ ή cheeseburger, χωρίς μεγάλα macs και άλλα σάντουιτς με το πρόθεμα μεγάλο, διπλό ή διπλό.
Όταν επιλέγετε ένα ποτό, είναι καλύτερο να σταματήσετε σε ένα κουτί με χυμό ή ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό, ιδανικά χωρίς αέριο, η κόλα και άλλα ανθρακούχα ποτά περιέχουν πολλές θερμίδες και περιττά χρώματα και γεύσεις.
Οι τηγανητές πατάτες είναι μια αγαπημένη απόλαυση για τους περισσότερους επισκέπτες του καφέ, αλλά φροντίζοντας την υγεία σας, αξίζει να τις αντικαταστήσετε με πατάτες "εξοχικού στιλ" ή άλλες πατάτες ψητές και όχι τηγανητές πατάτες. Οι σάλτσες και οι σάλτσες προσφέρονται συνήθως για οποιοδήποτε πιάτο, είναι προτιμότερο να παίρνετε μουστάρδα ή κέτσαπ με πατάτες, καθώς η μαγιονέζα και το τυρί ή οι γλυκές και ξινές σάλτσες έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και το τελευταίο περιέχει επίσης διάφορα πρόσθετα και βελτιωτικά γεύσης.
Ήρθε η ώρα για επιδόρπιο. Αποφύγετε τα muffins και τα muffins, αντικαθιστώντας τα με το συνηθισμένο παγωτό, μαρμελάδα και σοκολάτα χωρίς σιρόπι, στα οποία επιμένουν οι εργάτες του καφέ.
