Τα παιδιά είναι πολύ δραστήρια και μπορεί να πεινούν μεταξύ των γευμάτων καθώς ξοδεύουν πολλή ενέργεια. Στο παιδί μπορεί να προσφερθεί αρκετά αβλαβές και ακόμη και υγιεινά σνακ, τα οποία θα παρέχουν στο μωρό επιπλέον ενέργεια.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προϊόντα κήπου. Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι πηγή χρήσιμων μετάλλων και βιταμινών. Τα φρούτα μπορούν εύκολα να αντικαταστήσουν τα παραδοσιακά γλυκά. Και εάν δεν είναι δυνατόν να θεραπεύσετε το παιδί με φρέσκα φρούτα, είναι πολύ δυνατό να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένα φρούτα, τα οποία δεν είναι λιγότερο χρήσιμα. Μπορούν να σερβιριστούν ξεχωριστά ή με σαντιγί.
Βήμα 2
Ψητή πατάτα. Αυτή είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση σε αυτές τις ανθυγιεινές πατάτες. Οι πατάτες φούρνου είναι κατάλληλες για όλες τις ηλικίες και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και φολικό οξύ. Για να το φτιάξετε, κόψτε τις πατάτες σε μικρές φέτες και ψήστε τις στο φούρνο για να δημιουργήσετε τραγανές φέτες πατάτας που λατρεύουν τα παιδιά.
Βήμα 3
Προϊόντα δημητριακών. Το σιτάρι έχει ιδιαίτερη αξία για το σώμα - είναι πηγή ινών. Το πρωινό ή ένα τραγανό σνακ δημητριακών είναι ένα καλό ξεκίνημα και συνέχεια της ημέρας. Είναι καλύτερα να συνδυάσετε τέτοια δημητριακά με γάλα ή φρούτα.
Βήμα 4
Μπορείτε να φτιάξετε ένα μιλκσέικ για το παιδί σας. Δεν αξίζει να το αγοράσετε στο κατάστημα, καθώς το συσκευασμένο κοκτέιλ περιέχει μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και άλλων επιβλαβών ουσιών, είναι καλύτερα να προετοιμάσετε μόνοι σας το ποτό.
Βήμα 5
Ποπ κορν. Σε αντίθεση με την επικρατούσα αρνητική γνώμη, μπορεί ακόμα να αποδοθεί σε υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα. Τα περισσότερα παιδιά είναι στην ευχάριστη θέση να τρώνε ποπ κορν και μπορείτε να προσθέσετε λίγο αλάτι ή ζάχαρη σε αυτό.
