Ορισμένα τρόφιμα δεν είναι μόνο εκπληκτικά υγιή, αλλά μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε τις κακές διαθέσεις και το άγχος! Τι πρέπει να φάτε εάν αισθάνεστε κατάθλιψη;
Οδηγίες
Βήμα 1
Σπαράγγι
Το σπαράγγι είναι νόστιμο, υγιεινό, εκπληκτικά εύκολο στην παρασκευή του (απλώς βράστε το σε αλατισμένο νερό και σερβίρετε με το αγαπημένο σας πιάτο) και περιέχει επίσης ουσίες που προάγουν την παραγωγή ενδορφινών!
Βήμα 2
Μπανάνες
Για την αντι-στρες επίδραση των μπανανών, το κάλιο στη σύνθεσή τους είναι υπεύθυνο, η ανάγκη για την οποία αυξάνεται αισθητά κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής κατάστασης. Οι μπανάνες έχουν γλυκιά γεύση, αλλά σε αντίθεση με τη σοκολάτα και την καραμέλα, έχουν αρκετά χαμηλές θερμίδες - μόνο 100 θερμίδες σε μία μπανάνα!
Βήμα 3
Ζύμη μπύρας
Πλούσιο σε βιταμίνες Β, βοηθούν στην ενίσχυση της ψυχής, αυξάνουν την αντίσταση στο άγχος και την καλή διάθεση! Η μαγιά μπύρας μπορεί να ληφθεί τόσο σε βιταμίνες όσο και προσθέτοντας κάψουλες στο γιαούρτι ή στο κεφίρ - θα αποδειχθεί εκπληκτικά νόστιμο!
Βήμα 4
Σταφύλια
Τα γλυκά σταφύλια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την καταπολέμηση της κακής διάθεσης, περιέχουν γλυκόζη, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
Βήμα 5
Είδος σίκαλης
Το φαγόπυρο ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, οξυγονώνει το αίμα (λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε σίδηρο) και έχει ευεργετική επίδραση στην ψυχή, βοηθώντας να αντισταθεί στο άγχος και να αποφευχθεί η αλλαγή της διάθεσης.
Βήμα 6
Πεπόνι
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο, φολικό οξύ, γλυκόζη, που είναι πλούσια σε αρωματικό και ώριμο πολτό του, το πεπόνι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαζέψετε! Για το καλύτερο αποτέλεσμα, χρησιμοποιήστε αυτό το προϊόν με άδειο στομάχι, και μέσα σε μια ώρα θα αισθανθείτε ένα κύμα θετικών συναισθημάτων!
