Οι μπανάνες είναι εξαιρετικά υγιεινά τρόφιμα. Είναι ένας ευπροσάρμοστος καρπός που περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α, Β, Γ και Ε, καθώς και ανόργανα άλατα όπως το κάλιο, ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος και το μαγγάνιο.
Παρέχει μια άμεση έκρηξη ενέργειας
Οι μπανάνες παρέχουν μια άμεση ώθηση ενέργειας μετατρέποντας τα φυσικά σάκχαρα σε ενέργεια, γι 'αυτό πολλοί αθλητές τα καταναλώνουν κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων. Οι μπανάνες είναι ένα υπέροχο πρωινό για παιδιά και ενήλικες καθώς παρέχουν την ενέργεια που χρειάζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Παρέχει έλεγχο της αρτηριακής πίεσης
Μελέτες δείχνουν ότι το κάλιο υποστηρίζει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την απορρόφηση ασβεστίου, καλίου και μαγνησίου μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο, πράγμα που σημαίνει ότι είναι μια υγιής επιλογή για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
Υποστηρίζει την υγεία των νεφρών
Οι μπανάνες είναι μια πλούσια πηγή καλίου. Η τακτική κατανάλωση φρούτων με μέτρο προάγει την υγεία των νεφρών.
Βελτιώνει τις λειτουργίες του νευρικού συστήματος και βελτιώνει την ψυχική απόδοση
Η μπανάνα είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών Β και επομένως αναζωογονεί τη λειτουργία των νεύρων. Το κάλιο ενισχύει τη μαθησιακή ικανότητα.
Μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού
Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση μπανανών κάθε μέρα μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου λόγω της υψηλής ποσότητας καλίου στις μπανάνες.
Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου
Χάρη στα αντιοξειδωτικά και τις φυτικές ίνες στις μπανάνες, η κατανάλωσή τους μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαφόρων τύπων καρκίνου, ιδίως του καρκίνου του παχέος εντέρου.
