Το γάλα ρυζιού δεν είναι μόνο εύκολο να αφομοιωθεί, περιέχει θρεπτικά συστατικά και μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα, αλλά είναι επίσης εξαιρετικό ως βοηθητικό για την απώλεια βάρους. Πίνετε αυτό το γάλα το πρωί και θα αισθανθείτε ενεργοποιημένοι και θα αρχίσετε να καίτε λίπος.
Γάλα ρυζιού: ευεργετικές ιδιότητες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. 1 φλιτζάνι γάλα ρυζιού περιέχει μόνο 1,5 γραμμάρια λίπους, χωρίς κορεσμένο λίπος. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, τα τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά συμβάλλουν στην καλύτερη απορρόφηση των βιταμινών.
- Καλό για το ανοσοποιητικό σύστημα. Το γάλα ρυζιού ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και γι 'αυτό πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι κάθε μέρα.
- Εύκολο στην πέψη. Αυτό παρέχει στο σώμα όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Το γάλα ρυζιού είναι επίσης καλό για όσους έχουν γαστρίτιδα.
- Ευεργετικό για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης
Πώς το γάλα ρυζιού σας βοηθά να χάσετε βάρος
Το γάλα ρυζιού βοηθά στην καύση θερμίδων επειδή είναι φυτικό, χαμηλής περιεκτικότητας σε κορεσμένα λιπαρά και εύπεπτο. Χάρη σε αυτές τις ιδιότητες, αυτό το προϊόν είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας και ταυτόχρονα συμβάλλει στην καύση λίπους. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας είναι με ένα ποτήρι γάλα ρυζιού. Εκτός από την παροχή βασικών βιταμινών, μειώνει επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης.
Σύμφωνα με έρευνα, η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία απώλειας βάρους. Το γάλα ρυζιού είναι μια πλούσια πηγή ασβεστίου και βιταμίνης D, που βοηθούν στη μείωση του λίπους.
Αξίζει να σημειωθεί ότι το γάλα ρυζιού δεν περιέχει τόσο πρωτεΐνη όσο η αγελάδα. Επομένως, αξίζει να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με συμπληρώματα πρωτεΐνης. Συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι γάλα ρυζιού για πρωινό και μεσημεριανό γεύμα, καθώς και να ακολουθείτε μια δίαιτα με χαμηλά λιπαρά, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και να ασκείστε. Και μπορείτε να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους.
Πώς να φτιάξετε γάλα ρυζιού για απώλεια βάρους
Συστατικά για την παραγωγή 1 λίτρου γάλακτος ρυζιού:
- 1 φλιτζάνι καφέ ή ολόκληρο ρύζι
- 8 φλιτζάνια νερό
- 2 κουταλιές ηλιέλαιο?
- 4 κουταλιές της σούπας μέλι.
Βράζουμε πρώτα το νερό και μετά ρίχνουμε το ρύζι. Στη συνέχεια, μειώστε τη θερμότητα, καλύψτε και μαγειρέψτε για περίπου 2 ώρες. Αφήστε να κρυώσει και στραγγίστε το νερό. Χρησιμοποιώντας ένα μίξερ, χτυπάμε το μείγμα μέχρι να ληφθεί μια λεία κρέμα. Προσθέστε ηλιέλαιο και μέλι, συνεχίστε να ανακατεύετε. Προσθέστε κάποια κανέλα αν θέλετε. Φυλάσσετε το γάλα σε γυάλινες φιάλες ή δοχεία με σφραγισμένο καπάκι. Για καλύτερα αποτελέσματα, πίνετε 2 ποτήρια καθημερινά.
