Τα σπυράκια εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της απόφραξης των σμηγματογόνων αδένων. Μπορεί να προκληθεί τόσο από μια αλλαγή στα ορμονικά επίπεδα, η οποία συνήθως συμβαίνει στην εφηβεία, και από την ακατάλληλη διατροφή. Αφαιρώντας ορισμένα τρόφιμα από τη διατροφή σας, μπορείτε να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Τρόφιμα με υψηλό επίπεδο συντηρητικών
Σήμερα, στα ράφια των καταστημάτων, μπορείτε να βρείτε μεγάλο αριθμό προϊόντων διατροφής ακόμη και απαραίτητα για ένα άτομο, το οποίο θα περιέχει διάφορα είδη συντηρητικών. Μπορούν να είναι αρκετά ασφαλείς και να επηρεάζουν πολύ επιθετικά την κατάσταση του σώματος, προκαλώντας διάφορες αλλαγές σε αυτό.
Για να απαλλαγείτε από την ακμή και να κάνετε το δέρμα σας όσο το δυνατόν πιο λείο και λαμπερό, είναι σημαντικό να μειώσετε την πρόσληψη προϊόντων με συνθετικά πρόσθετα. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τις σοκολάτες, κάθε γρήγορο φαγητό, λουκάνικα, κάθε είδους σάλτσες και μαγιονέζα, καθώς και άλλα προϊόντα που περιέχουν πολλά συντηρητικά και βελτιωτικά γεύσης. Δεν πρέπει να πίνετε ζαχαρούχα ποτά βιομηχανικής παραγωγής, και όχι μόνο σόδα, αλλά και χυμούς. Επιπλέον, η δίψα σβήνεται καλύτερα, σύμφωνα με έρευνα επιστημόνων, με συνηθισμένο πόσιμο νερό.
Παχυντικά φαγητά
Τα λίπη είναι απαραίτητα για το ανθρώπινο σώμα, αλλά μόνο ορισμένες και σε περιορισμένες ποσότητες. Χρήσιμα μπορούν να ληφθούν από φυσικά προϊόντα: ακατέργαστο ελαιόλαδο, ψάρι, κρέας, ξηροί καρποί, τυρί cottage, τυρί. Όλα τα άλλα λιπαρά τρόφιμα αποφεύγονται καλύτερα.
Τα λεγόμενα trans λιπαρά, τα οποία συνήθως δημιουργούνται τεχνητά, είναι ιδιαίτερα επιβλαβή για την κατάσταση του δέρματος και την υγεία γενικά. Βρίσκονται σε οποιοδήποτε τηγανητό φαγητό, σοκολάτα και άλλα γλυκά, λιπαρά γάλακτος, βούτυρο, μαργαρίνη και, ως εκ τούτου, σε μεγάλο αριθμό βιομηχανικών ψημένων προϊόντων.
Τα trans λιπαρά έχουν αρνητική επίδραση στην κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος και διαταράσσουν το μεταβολισμό. Και αυτό είναι γεμάτο όχι μόνο με την εμφάνιση ακμής και ακμής, αλλά και με την παχυσαρκία.
Καφές και φρούτα
Η υπερβολική κατανάλωση καφέ, ιδιαίτερα χαμηλής ποιότητας, επηρεάζει επίσης την κατάσταση του δέρματος του προσώπου και του σώματος. Η περίσσεια καφεΐνης στο σώμα αυξάνει την παραγωγή κορτιζόλης, μιας ορμόνης του στρες, η οποία μπορεί επίσης να προκαλέσει ακμή. Επιπλέον, η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή του πεπτικού σωλήνα, η μικροχλωρίδα της οποίας επηρεάζει άμεσα την κατάσταση του δέρματος και τη γενική υγεία.
Τα φρούτα είναι χρήσιμα για το σώμα, επειδή περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών, μετάλλων και άλλων βιολογικά δραστικών ουσιών που είναι απαραίτητες για ένα άτομο. Ωστόσο, σε μεγάλες ποσότητες, μπορούν να βλάψουν. Πρώτον, έχουν αρκετή ζάχαρη και, δεύτερον, μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων, που εκφράζονται στην εμφάνιση μικρών σπυριών. Γι 'αυτό δεν πρέπει να παρασυρθείτε μαζί τους, ειδικά εσπεριδοειδή.
