Τα πλιγούρι βρώμης, τα αυγά και τα χόρτα είναι απαραίτητα προϊόντα για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Εάν μαγειρεύετε μια ομελέτα με πλιγούρι βρώμης, βότανα και κρεμμύδια σε μια αργή κουζίνα, μπορείτε να κάνετε το πιάτο όσο πιο υγιεινό γίνεται. Όλα τα προϊόντα συνδυάζονται τέλεια μεταξύ τους και εμπλουτίζουν το σώμα με μια μάζα χρήσιμων ουσιών. Θα βοηθήσουν στον καθαρισμό του σώματος, θα αυξήσουν το μεταβολισμό και θα κάψουν περιττά λίπη. Μια ομελέτα σαν αυτό μπορεί να είναι ένα πλήρες κύριο πιάτο που βοηθά στην τακτοποίηση του σχήματος. Και αυτό είναι πολύ σημαντικό την παραμονή της άνοιξης-καλοκαιριού.
Είναι απαραίτητο
- - 3 αυγά
- - μισό ποτήρι πλιγούρι βρώμης
- - 100-150 γραμμάρια γάλακτος
- - φρέσκα βότανα
- - κρεμμύδι
- - αλάτι για γεύση
- - 1 κουταλιά φυτικού ελαίου
Οδηγίες
Βήμα 1
Ρίχνουμε γάλα πάνω από το πλιγούρι βρώμης και αφήνουμε για 5 λεπτά. Ψιλοκόψτε το μαϊντανό, άνηθο. Χτυπάμε τα αυγά με χτυπήστε ελαφρά, προσθέστε αλάτι.
Βήμα 2
Ρίχνουμε λάδι σε μια βραστή κουζίνα, προσθέτουμε κρεμμύδια, ρυθμίζουμε τη λειτουργία τηγανίσματος για 40 λεπτά. Ανακατέψτε τις νιφάδες με γάλα με αυγά. Χτυπάμε καλά, ανακατεύοντας με βότανα.
Βήμα 3
Μετά από 20 λεπτά, ρίξτε το έτοιμο μείγμα στο κρεμμύδι σε μια αργή κουζίνα και συνεχίστε το μαγείρεμα για τα υπόλοιπα 20 λεπτά. Βάλτε την ομελέτα σε ένα πιάτο και κυλήστε τη στο μισό, με το κρεμμύδι να γεμίζει μέσα. Αυτό το τμήμα είναι για δύο.
