Πολλές γυναίκες, κάθονται σε δίαιτα, κάνουν αυτήν την ερώτηση. Είναι πολύ δύσκολο για όσους έχουν ένα γλυκό δόντι να εγκαταλείψουν το πάθος τους, οπότε πολύ συχνά «καταρρέουν» και ολόκληρη η διατροφή πέφτει. Είναι πιο εύκολο να αντικαταστήσετε τα «επιβλαβή» γλυκά με χρήσιμα γλυκά τρόφιμα και, στη συνέχεια, η δίαιτα δεν θα γίνει δοκιμή δύναμης.
Οδηγίες
Βήμα 1
Φρούτα και μούρα.
Αυτά είναι φυσικά γλυκά, τα οποία περιέχουν τεράστια ποσότητα χρήσιμων βιταμινών, καθώς και φρουκτόζη, χρήσιμα για τον οργανισμό. Αλλά μην ξεχνάτε ότι τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν μόνο μέχρι τις 4 μ.μ.
Βήμα 2
Αποξηραμένα φρούτα.
Είναι πολύ πιο γλυκά από τα κανονικά φρούτα. Τα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν επίσης πολλές βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός. Αλλά μην ξεχνάτε ότι τα αποξηραμένα φρούτα έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και πρέπει να χρησιμοποιούνται σε περιορισμένες ποσότητες.
Βήμα 3
Μέλι.
Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά είναι πολύ πιο υγιεινό από την κανονική ζάχαρη. Είναι καλύτερα να πίνετε μέλι με τσάι, θα λάβετε μια δόση χρήσιμων βιταμινών, μετάλλων και ενζύμων.
Βήμα 4
Μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη.
Έχει καλή επίδραση στη λειτουργία του πεπτικού σωλήνα, επειδή περιέχει πηκτίνη. Η πηκτίνη αποτοξινώνει το σώμα και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Μερικές φορές μπορείτε να φάτε marshmallows ή marshmallows, έχουν χαμηλές θερμίδες και δεν θα βλάψουν τη διατροφή.
Βήμα 5
Πικρή σοκολάτα.
Η καλύτερη πικρή σοκολάτα περιέχει 99% κακάο. Το κακάο περιέχει βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Σας ενθαρρύνουν και αναζωογονούν το υπόλοιπο της ημέρας.
Βήμα 6
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.
Δεν περιέχουν ζάχαρη, είναι πολύ χρήσιμα για τον οργανισμό. Είναι πολύ υψηλές σε θερμίδες, οπότε δεν πρέπει να τρώτε πολλές από αυτές.
