Τα καρύδια είναι πολύ ευεργετικά για την ανθρώπινη υγεία. Πρέπει να καταναλώνονται, επιθυμούν να χάσουν βάρος ή προσπαθούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, να ενισχύσουν τη μνήμη. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες και είδη ξηρών καρπών στον κόσμο. Ποια από αυτά συνιστώνται ιδιαίτερα να προσθέσετε στη διατροφή σας για να επηρεάσετε θετικά την ευημερία σας;
Βραζιλιάνικο καρύδι. Για άτομα που έχουν έναν πολύ ενεργό τρόπο ζωής, που περνούν πολύ χρόνο στο γυμναστήριο ή που έχουν τακτικά σοβαρό ψυχικό στρες, αυτά τα καρύδια είναι κυριολεκτικά ένα απαραίτητο προϊόν στη διατροφή. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, ανακουφίζουν την πείνα για μεγάλο χρονικό διάστημα και μπορείτε να πάρετε πολλή ενέργεια από αυτές. Το καρύδι της Βραζιλίας βελτιώνει το μεταβολισμό, έχει θετική επίδραση στα κύτταρα του ιστού στο σώμα, στα εσωτερικά όργανα. Τα συστατικά αυτού του προϊόντος βοηθούν τον θυρεοειδή αδένα να λειτουργεί σωστά και να μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου.
Καρυδιά. Αυτή η ποικιλία έχει ευεργετική επίδραση στη μνήμη, βελτιώνοντας τη λειτουργία του εγκεφάλου. Τα καρύδια είναι απαραίτητα για τα άτομα που πάσχουν από διάφορες ασθένειες της καρδιάς και του νευρικού συστήματος. Οι γιατροί σημειώνουν τα ειδικά οφέλη αυτού του προϊόντος για τον θυρεοειδή αδένα, τα νεφρά και το στομάχι. Τα καρύδια είναι πολύ θρεπτικά, σας σώζουν από την πείνα, προωθώντας παράλληλα την απώλεια βάρους. Είναι πλούσιο σε κάλιο, μια ποικιλία βιταμινών. Εάν τρώτε τα καρύδια τακτικά, μπορείτε να απαλλαγείτε από οίδημα, καθώς διεγείρουν την απόσυρση της περίσσειας υγρού.
Αράπικο φιστίκι. Αυτό το προϊόν δεν είναι κατάλληλο για άτομα που κάνουν δίαιτα, αλλά είναι υποχρεωτικό για άτομα με υψηλή χοληστερόλη. Τα φιστίκια βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου και μειώνουν τον κίνδυνο νεοπλασμάτων. Είναι απαραίτητα στην ανθρώπινη διατροφή εκτός εποχής και χειμώνα, καθώς η χρήση τους σας επιτρέπει να αντισταθείτε σε ιούς και λοιμώξεις. Τα φιστίκια είναι εξαιρετικά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Πέκαν. Η κατανάλωση αυτής της ποικιλίας ξηρών καρπών εγγυάται καλύτερη απορρόφηση διαφόρων βιταμινών και θρεπτικών ουσιών που εισέρχονται στο σώμα μαζί με άλλες τροφές. Τα πεκάν είναι απαραίτητα στη διατροφή κάθε γυναίκας, καθώς ενισχύουν την υγεία των γυναικών, διατηρούν την ομορφιά και τη νεολαία. Ένα τέτοιο προϊόν διεγείρει τέλεια τον εγκέφαλο, καθιστώντας τον καλύτερο, έχει θετική επίδραση στις ψυχικές ικανότητες, τη σκέψη και τη μνήμη. Θα πρέπει να προστεθεί στο μενού σας για άτομα που έχουν ιστορικό οποιωνδήποτε παθολογιών που επηρεάζουν την καρδιά ή τα αιμοφόρα αγγεία.
Φιστίκια. Εάν υπάρχει έλλειψη φυτικών ινών, τότε αξίζει να τρώτε τα φυστίκια τακτικά. Αυτοί οι ξηροί καρποί βελτιώνουν την πέψη, βοηθούν στην απομάκρυνση διαφόρων επιβλαβών ουσιών από το σώμα και έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία του ήπατος. Σε περιόδους άγχους, έντονης έντασης, σε καταστάσεις αυξημένου ψυχικού στρες ή σωματικής δραστηριότητας, αξίζει να έχετε ένα σνακ φιστικιών. Επιπλέον, αυτό το προϊόν μπορεί να ονομαστεί ένα είδος ενεργειακού ποτού. Τα φυστίκια προσθέτουν σθένος, βελτιώνουν τη διάθεση. Η βιταμίνη Ε που περιέχει βοηθά στην επιβράδυνση της γήρανσης.
