Τα μήλα είναι τα πιο δημοφιλή φρούτα στον κόσμο. Και οι Βρετανοί έχουν ακόμη και ένα ρητό: "Ένα μήλο την ημέρα - και δεν χρειάζεστε γιατρό." Τα μήλα περιέχουν βιταμίνες C, P και ομάδα B, καθώς και μεγάλη ποσότητα ιχνοστοιχείων: μαγνήσιο, νάτριο, ιώδιο, σίδηρο και ούτω καθεξής.
Μήλα αδυνατίσματος
Με τη βοήθεια των μήλων, μπορείτε όχι μόνο να θεραπεύσετε το σώμα, αλλά και να μειώσετε αποτελεσματικά το βάρος, καθώς τα φρούτα περιέχουν μεγάλη ποσότητα ινών και πηκτίνης, τα οποία βοηθούν στην ομαλοποίηση της δραστηριότητας του γαστρεντερικού σωλήνα και στη βελτίωση του μεταβολισμού. Φυσικά, τα μήλα καταναλώνονται καλύτερα φρέσκα μαζί με τη φλούδα. Ένα ολόκληρο μη αποφλοιωμένο μήλο περιέχει περίπου το 10% του RDA.
Ημέρα νηστείας στα μήλα
Οι περιοδικές ημέρες νηστείας είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές όταν προκύπτει το φαινόμενο «οροπέδιο» - όταν το βάρος, αντί να μειωθεί, παγώνει ξαφνικά σε ένα σημείο. Η Ημέρα της Apple θα βοηθήσει να δώσει νέα ώθηση στην απώλεια βάρους:
- Πρωινό - 2 φρέσκα μήλα με το δέρμα
- Δεύτερο πρωινό - 1 ποτήρι φρέσκο χυμό μήλου
- Μεσημεριανό - 2 ψητά μήλα
- Δείπνο - 1 φρέσκο μήλο με δέρμα
- Ποτά - Ακόμα πόσιμο νερό
Ξύδι μηλίτη αδυνάτισμα
Το ξίδι μηλίτη μήλου χρησιμοποιείται ευρέως όχι μόνο στο μαγείρεμα, αλλά και στην κοσμετολογία και την ιατρική. Επιπλέον, το ξίδι μηλίτη μήλου (φυσικό, μη διαυγές) χρησιμοποιείται για τη βελτίωση του μεταβολισμού και της απώλειας βάρους. Επίσης, όπως ολόκληρα φρούτα, περιέχει βιταμίνες και οργανικά οξέα. Το ξίδι παρασκευάζεται με ζύμωση μήλων, χυμού μήλου ή κρασιού. Το αποτέλεσμα είναι ένα υγρό με μυρωδιά που περιέχει μόνο 5% οξύ. Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι μια εξαιρετική προσθήκη στις σαλάτες λαχανικών, καθώς και στο μαρινάρισμα των πουλερικών και των ψαριών και κάνοντας μερικές σάλτσες.
Πώς συμβάλλει το ξίδι μηλίτη μήλου στην απώλεια βάρους; Το γεγονός είναι ότι οι ουσίες που περιέχονται στο ξύδι ομαλοποιούν την πέψη, ενεργοποιούν την καύση των λιπιδίων, σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και, γενικά, έχουν θετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε ξύδι μήλου μηλίτη; Διαλύστε 1 κουταλιά της σούπας ξίδι μηλίτη μήλου σε ένα ποτήρι καθαρό, φιλτραρισμένο ή βραστό νερό και πιείτε πριν από τα γεύματα 3 φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε το ακόλουθο ποτό με ξύδι μήλου μηλίτη: προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας ξύδι μηλίτη μήλου και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι νερό, πιείτε το πρωί με άδειο στομάχι.
Για τι άλλο είναι καλό το ξίδι μηλίτη μήλου; Η προσθήκη ξιδιού στο νερό έκπλυσης θα βοηθήσει τα μαλλιά σας να πάρουν μια υγιή και όμορφη λάμψη. Μπορείτε επίσης να υγράνετε βαμβακερά επιχρίσματα με ξύδι μηλίτη μήλου και να σκουπίσετε περιοδικά τα πόδια σας μαζί τους - αυτή η διαδικασία θα χρησιμεύσει ως πρόληψη μυκητιασικών ασθενειών.
Ξίδι μηλίτη μήλου για ομορφιά. Μια άλλη ενδιαφέρουσα χρήση του ξιδιού μηλίτη μήλου είναι ως θεραπεία για ραγάδες και κυτταρίτιδα. Το τρίψιμο με φυσικό ξύδι (χωρίς συντηρητικά ή πρόσθετα) θα βοηθήσει στην εξομάλυνση του δέρματος σε προβληματικές περιοχές.
