Πολλοί από εμάς έχουμε συνηθίσει να χρησιμοποιούν βαριά, λιπαρά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ανθυγιεινούς υδατάνθρακες ως συνοδευτικό. Αλλά αν θέλετε να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής - ήρθε η ώρα να προχωρήσετε σε υγιεινά πιάτα!
Οδηγίες
Βήμα 1
Ο πουρέ κουνουπιδιού είναι μια καλή εναλλακτική λύση για τις παραδοσιακές πατάτες. Το κουνουπίδι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε γλυκόζη και υψηλή περιεκτικότητα σε υγιείς φυτικές ίνες.
Βήμα 2
Το καστανό ρύζι είναι το πιο πολύτιμο φυσικό προϊόν, το οποίο περιέχει σχεδόν όλα τα στοιχεία του περιοδικού πίνακα.
Βήμα 3
Λαχανικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο ωμά όσο και βραστά λαχανικά ως υγιεινό πιάτο. Τα λαχανικά στη σχάρα ή στον ατμό είναι ιδιαίτερα ορεκτικά (και όχι λιγότερο υγιεινά).
Βήμα 4
Η πράσινη σαλάτα είναι ένα απίστευτα φρέσκο και υγιεινό πιάτο που ομαλοποιεί την πέψη και ενεργοποιεί.
Βήμα 5
Τα όσπρια είναι ιδανικά για ένα πλούσιο και εξαιρετικά υγιεινό πιάτο. Όλα τα όσπρια είναι άφθονα σε φυτικές ίνες και φυτικές πρωτεΐνες.
Βήμα 6
Χούμους (ρεβίθια). Αυτό το τουρκικό πιάτο συνοδεύεται από πιάτα με κρέας.
Βήμα 7
Φρούτα (πορτοκάλι, μήλο, ροδάκινο, λεμόνι, ανανά, μπανάνα, πεπόνι). Ταιριάζουν καλά με πιάτα με κρέας (ειδικά ζαμπόν), βοηθώντας τους να αφομοιώσουν πλήρως.
