Είναι δύσκολο να σταματήσετε τα γλυκά και επομένως να μην χάσετε βάρος; Μετάβαση σε σπιτικά γλυκά: μαζί τους μπορείτε να ακολουθήσετε μια δίαιτα και ταυτόχρονα να μην σταματήσετε τα γλυκά.
Είναι απαραίτητο
- - 150 γραμμάρια αποξηραμένων βερίκοκων
- - 1 μπανάνα
- - 40 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης
- - 4 κουταλιές της σούπας. κουταλιές της σούπας καρύδας
Οδηγίες
Βήμα 1
Ρίχνουμε αποξηραμένα βερίκοκα με βραστό νερό και αφήνουμε για μισή ώρα.
Βήμα 2
Στη συνέχεια στραγγίξτε και στρίψτε τα αποξηραμένα βερίκοκα μαζί με την αποφλοιωμένη μπανάνα και το πλιγούρι βρώμης. Ή μπορείτε να νικήσετε τα πάντα με ένα μπλέντερ σε μια ομοιογενή μάζα.
Βήμα 3
Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας στην προκύπτουσα μάζα. κουταλιές της σούπας καρύδας.
Βήμα 4
Ανακατέψτε και ρίξτε σε μικρές μπάλες. Τυλίξτε το καθένα στις υπόλοιπες νιφάδες καρύδας.
Βήμα 5
Αφήστε τις τελικές μπάλες να στεγνώσουν σε θερμοκρασία δωματίου για 20 λεπτά.
Βήμα 6
Στη συνέχεια, ψύξτε τα για 2 ώρες.
