Όλοι όσοι έχουν κάνει δίαιτα γνωρίζουν ότι είναι απαραίτητο να καταναλώνουν πολύ καθαρό νερό, αρωματικά με βότανα, πράσινο τσάι, καθώς και φρέσκους χυμούς και φρέσκους χυμούς. Υπάρχουν όμως ποτά που οδηγούν στο εντελώς αντίθετο αποτέλεσμα, δηλαδή στην αύξηση βάρους. Ποια ποτά δεν συνιστώνται από διατροφολόγους;
Η συστηματική χρήση των παρακάτω ποτών μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο στην παχυσαρκία, αλλά και σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να εγκαταλειφθούν εντελώς, ή τουλάχιστον αυστηρά περιορισμένα.
Αλκοόλ
Τα αλκοολούχα ποτά, ειδικά τα γλυκά κρασιά και η μπύρα, έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και περιέχουν αρκετή ζάχαρη. Και δεδομένου ότι το ποτό συνοδεύεται από ένα σνακ και όχι πάντα υγιές, η βλάβη από την κατανάλωση αλκοόλ διπλασιάζεται, αυξάνεται το φορτίο στα πεπτικά όργανα, αυξάνεται η ποσότητα των λιπαρών και των σακχάρων που καταναλώνονται.
Ο καφές βοηθάει να χαροποιήσει το πρωί και αυτό είναι γεγονός. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, η καφεΐνη παύει να διεγείρει το νευρικό σύστημα, οι άνθρωποι αναπτύσσουν υπνηλία, αδυναμία συγκέντρωσης, απουσία μυαλού και βλάβη. Για να επαναφορτίσει λίγη ενέργεια, ένα άτομο πηγαίνει είτε για ένα φλιτζάνι καφέ είτε για ένα σνακ για να αναπληρώσει τη χαμένη δύναμη και ενέργεια. Όσο ισχυρότερος είναι ο εθισμός στον καφέ, τόσο πιθανότερο είναι να αυξηθεί το βάρος.
100 χιλιοστόλιτρα λεμονάδας περιέχει περίπου 2 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη και ένα μπουκάλι μισού λίτρου έως και 10, δηλαδή, πίνοντας ένα κουτάκι Cola, έχουμε 2 καθημερινά πρότυπα ζάχαρης. Ορισμένοι έχουν βρει, κατά τη γνώμη τους, μια υγιή εναλλακτική λύση και καταναλώνουν κόλα χωρίς ζάχαρη. Αυτοί οι άνθρωποι βλάπτουν την υγεία τους ακόμη περισσότερο, επειδή η ζάχαρη αντικαθίσταται με ασπαρτάμη, ένα πολύ επιβλαβές υποκατάστατο της ζάχαρης που επηρεάζει αρνητικά το πεπτικό σύστημα και την υγεία γενικά.
Οι γνώστες του τσαγιού προτείνουν να πίνετε αυτό το ποτό χωρίς ζάχαρη και πρόσθετα, αυτός είναι ο μόνος τρόπος να αισθανθείτε τη γεύση και το άρωμα του ποτού. Η ζάχαρη που προστίθεται σε ένα φλιτζάνι, ειδικά σε μεγάλες ποσότητες, δεν έχει χρόνο να μετατραπεί πλήρως σε ενέργεια και εναποτίθεται σε λίπος. Δεν είναι απαραίτητο να αποκλείσετε εντελώς τη ζάχαρη, αλλά είναι καλύτερα να αρνηθείτε από το ψήσιμο για τσάι.
Οι χυμοί είναι ένα ασύγκριτα υγιές προϊόν, αλλά μόνο σπιτικό και φρέσκο. Το προϊόν που αγοράσατε στο κατάστημα δεν περιέχει περισσότερο από 50% χυμό και το υπόλοιπο είναι σάκχαρα, γλυκαντικά, βελτιωτικά γεύσης, συντηρητικά και νερό. Ένα κουτί των 200 γραμμαρίων έχει περιεκτικότητα σε ζάχαρη με δύο ή τρία φλιτζάνια γλυκό τσάι.
