Μετά από έναν μακρύ χειμώνα, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται έλλειψη ενέργειας και έλλειψη ζωτικότητας. Την άνοιξη, το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται βιταμίνες όπως καμία άλλη εποχή. Και για να στηρίξετε τον εαυτό σας, δοκιμάστε να φτιάξετε ένα νόστιμο και υγιεινό καρότο και smoothie μήλου. Αυτό το ποτό λαμβάνεται όχι μόνο πλούσιο σε βιταμίνες, αλλά έχει και χαρούμενη εμφάνιση.
Είναι απαραίτητο
- - μήλα - 2 τεμ.
- - χυμός μήλου - 400 ml.
- - καρότα μεσαίου μεγέθους - 2 τεμ.
- - αλεσμένη κανέλα - 1 κουταλάκι του γλυκού
- - ρίζα τζίντζερ - 1 τεμ. (προαιρετικός);
- - λεμόνι - 1 τεμ. (προαιρετικός);
- - πάγος - προαιρετικό
- - μπλέντερ.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ξεφλουδίστε τα καρότα και τρίψτε τα σε χοντρό τρίφτη. Μπορεί επίσης να τεμαχιστεί σε μικρά κομμάτια. Όσο μικρότερα είναι τα μέρη του καρότου, τόσο περισσότερος χυμός σχηματίζεται κατά την προετοιμασία του ποτού.
Βήμα 2
Πρέπει επίσης να ξεφλουδίσετε τα μήλα και στη συνέχεια να τα κόψετε στα μισά. Αφαιρέστε τον πυρήνα και τους σπόρους και μετά κόψτε τα μήλα σε μικρούς κύβους.
Βήμα 3
Μετά από αυτό, μεταφέρετε τα ψιλοκομμένα μήλα και τα τριμμένα καρότα σε ένα βαθύ μπολ. Προσθέστε κανέλα και ρίξτε χυμό μήλου. Χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ χειρός, χτυπήστε το μείγμα μέχρι να σχηματιστεί μια ομαλή, ευάερη μάζα.
Βήμα 4
Ρίξτε το τελικό smoothie σε μερίδες και σερβίρετε. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικά παγάκια σε κάθε μερίδα, εάν θέλετε.
Βήμα 5
Μπορούν επίσης να παρασκευαστούν smoothies καρότου και μήλου με ρίζα τζίντζερ και λεμόνι. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε μια μικρή ρίζα και 1 μικρό λεμόνι, από τα οποία θα πρέπει πρώτα να αφαιρέσετε τη φλούδα. Κόψτε τα σε μικρά κομμάτια και προσθέστε τα στα καρότα και τα μήλα. Τρίψτε τα πάντα μαζί με χυμό μήλου με μπλέντερ σε υψηλή ταχύτητα.
