Το υγρό είναι η πηγή της ζωής. Για άλλη μια φορά, αυτό επιβεβαιώθηκε από έρευνα επιστημόνων που διαπίστωσαν ότι διαφορετικά υγρά έχουν διαφορετικές επιπτώσεις στο ανθρώπινο σώμα. Αλλά πέντε ποτά είναι η καλύτερη προστασία από καρδιακές παθήσεις.
Οδηγίες
Βήμα 1
Νερό. Με την έλλειψη νερού, το αίμα πυκνώνει, και αυτό είναι γεμάτο με υψηλή πίεση. Επιπλέον, το αίμα δεν μπορεί να μεταφέρει πλήρως θρεπτικά συστατικά σε όλο το σώμα. Πολλά λίπη εναποτίθενται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και συμβάλλουν στην εμφάνιση πολλών ασθενειών. Πιείτε λοιπόν περισσότερο νερό!
Βήμα 2
Πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι βοηθά όχι μόνο στην ανακούφιση του στρες και στην ηρεμία του νευρικού συστήματος (και είναι πολύ πιο αποτελεσματικό από το μαύρο τσάι). Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που καθαρίζουν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα σας, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου. Επιπλέον, το πράσινο τσάι αποτρέπει τη φλεγμονή.
Βήμα 3
Ερυθρό κρασί. Φυσικά, το κρασί, όπως κάθε αλκοολούχο ποτό, πρέπει να καταναλώνεται με προσοχή, σε μικρές ποσότητες, όπως το φάρμακο. Τότε θα δρα στο σώμα όχι καταστροφικά, αλλά εποικοδομητικά. Τόσο η ρεσβερατρόλη όσο και η πολυφαινόλη, που βρίσκονται στο κόκκινο κρασί, έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Αυτό σημαίνει ότι η τακτική κατανάλωση κρασιού σε μικρές ποσότητες μπορεί να αυξήσει σημαντικά την αντοχή στη φθορά των αιμοφόρων αγγείων σας.
Βήμα 4
Χυμός ροδιού. Η δημοτικότητα του χυμού ροδιού αυξάνεται πρόσφατα. Αυτό δεν είναι τυχαίο. Ο χυμός ροδιού καταπραΰνει το νευρικό σύστημα και ομαλοποιεί τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, οι ουσίες που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή της συμβάλλουν στην καλύτερη παραγωγή αίματος. Και η αντιοξειδωτική δράση του χυμού ροδιού είναι σχεδόν 3 φορές υψηλότερη από αυτή του κόκκινου κρασιού.
Βήμα 5
Καφές. Όπως το κρασί, ο καφές μπορεί να είναι πηγή καταστροφής ή δημιουργίας. Η μέτρια κατανάλωση καφέ ενισχύει την καρδιά σας, οπότε ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου μειώνεται κατά 1,5 φορές. Αυτό ισχύει μόνο για ποιοτικό αλεσμένο καφέ και όχι για καφέδες σε σκόνη ή υποκατάστατα καφέ.
